今日のお酒ｗ

今夜はこれを飲みますｗ

人気のお酒の生原酒だそうです。

でわ。よいお年を　m(__)m

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１２月の走行結果と２０１１年まとめ

今日は１２月３１日。ということで、今月の走行距離のまとめから。

寒くなりましたが、思ったよりも走ってますねｗ

まとめて距離を乗ったのは２回くらいしかないのですが、

雨も少なくコンスタントに乗れてたのが走行距離が伸びた要因ですかね。

興味のある方だけ続きをどうぞ・・・(^_^;)

納会ツーリング

今日はお世話になってるFitさん主催の納会ツーリングでした。

ちゃんと目的のお店で食べてきましたよｗ

コースはこんな感じで。

風さえなければ問題のないコースなのですが・・・(^_^;)

昨日の朝練・・・(^_^;)

今年も残りの日数が少なくなってきましたね。。。

冬らしい気温にもなって、風邪引きそうな気もする年の瀬です。

ということで、昨日は朝練から帰宅して、あちこち出かけてたりしたので

コースと走行記録だけ。。。(；・∀・)

アウター練

今朝は寒かったですね。。。

家から出るのに勇気がいりました・・・(^_^;)

ということで、今日のテーマはアウター縛り。コースは先週とほぼ同じこちら。

下りがいやになる寒さって。。。(つД`)

お酒と寒さ対策。。。

昨日結婚記念日前日なのでと、お酒を飲み過ぎて二人してひどい二日酔いの

一日が過ぎましたｗ なのでローラーも回してませんよｗ

関谷酒造さんの一念不動です。

一口目からうまかったですねw

おかけであっという間に7～8合飲んでます・・・(^_^;)

ということで、明日も寒そうなので防寒対策用に購入。

ウィンドブレークジャージと見にくいですが光電子ボディーウォーマー（腹巻ｗ）。

たいやきツーリング・・のはずがｗ

今日はお世話になってるFitさんのつきいちツーリングでした。

テーマは”寒風たいやきツーリング”だったのですが。。。(；・∀・)

ルートはこちら

帰りはきつかったなぁ。。。

寒いので坂へ・・・(^_^;)

今朝は寒かったですね。。

まだ体が慣れてないせいか動き出すまでに時間がかかります。

ということで、今日は寒すぎたので坂を登って暖まろう・・・

ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?

ルートはこちら。

オーバーホール・・・その２

先週の土曜日にオーバーホールが完了したＲＤ－５５０を

回収してきました。

部屋に収まった写真ｗ

この後も写真だらけなので、興味のある方だけどうぞｗ

今日の朝練

ということで、先週に引き続きFitさんの朝練に参加してきました。

昨日の山登りの筋肉痛が残っている状態だったので

途中でくじけそうでしたが、なんとか頑張りましたｗ

コースはこんな感じ。

朝練初の平地練習です・・・(^_^;)

久しぶりの三河湖周回は・・・。

今日はこの冬一番の冷え込みとか。

家を出たときの気温は0℃だったようで。。。

そんな中、何を思ったか山を軽~く走ってきました。。。

今日のコースはこんな感じです。

夜のローラーはこんな感じ・・・(〃▽〃)

最近いろんなブログを見ると寒くなってきたのでローラーに励む方が

増えてきているようです。

確かに明日の最低気温とか見ると外を走りたくなくなる人がいるのもわかります。

まぁ、自分はほとんど気にしませんがｗ

ということでここ1カ月くらいのローラー練（夜）を晒してみます。

使用中のローラーはこれです。。。（前も出した気がするけどｗ）

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【MINOURA】ミノウラ　トレーナーオプション　負荷ユニット【MINOURA】ミノウラ　トレーナーオ...

興味のある方だけ続きをどうぞｗ

 

今日は朝練

今日はFitさんの朝練に参加してきましたよ。。。

オフシーズンでLSDのつもりで参加したら、あげあげでした。。。orz

コースはこんな感じですｗ

平坦基調ですが。。。

今日のどんぶり街道

今日はというか昨日から雨と爆風だったので

自転車は無し。。ということでしっかり日本酒いただいてゆっくり起きました。

たまには嫁孝行もしないと、と思い立ち田原のどんぶり街道２軒目に行く事に。

今日お邪魔したのは、【そば処　さらしな】さんです。

いただいたのは　【大あさりの王冠揚丼】+にかけそばです。

すっごいボリュームでした。。。(；・∀・)

味は、メインの丼はもちろん、そばもあさりの味噌汁もおいしかったです。

かき揚げの大あさりが

(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!

ってかんじでしたｗ

そばもあっさりしてよい感じですよｗ

どんぶり街道のマップ(PDF注意)の２番のお店です。

機会がありましたら是非ｗ

でわ。m(__)m

明日は自転車乗って、少しは消費しないとｗ

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発売日でした。

昨日はかもめチャンス１２巻の発売日だったので、

帰りに本屋によって無事購入してまいりました。

ついでに　竹谷賢二さんの

バイシクルトレーニングブック　なる物を購入してみました。

まだ、目次しか見てないですが、得るものがあればいいなと。

かもめチャンスは何故だか嵌っております。。。(；・∀・)

しかし、本屋に行っても自転車から離れてないｗ

でわ。m(__)m

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11月の走行記録

11月も今日でおしまい。。。

ということで、かる～く走行結果をまとめます。

興味のある方だけどうぞｗ

まずはスクリーンショットから・・・( ´∀｀)つθ

昨日の続き・・・

今日は会社からの帰り道、すこ～し遠回りして

Ｆｉｔさんでオーバーホールの相談と石の購入+雑談して帰ってきましたｗ

で、昨日のふじのくに　Cycle Fes　In　新東名の写真の続き。。。

写真を貼っていくだけかもｗ

興味のある方だけどうぞです。。。重いですｗ

ふじのくにCycle Fes ｉｎ新東名

ということで今日は新東名のサイクリングに参加してきました。

ルートはこんな感じです。

やっぱり路面の綺麗な場所で走ると気持ちいいですねｗ

写真だらけで重いので注意です・・・(^_^;)

2011香嵐渓ツーリング

今日はFitさん主催の香嵐渓ツーリングでした。

いや～、凄い人出でしたね。。。いたるところが渋滞で、自転車でも走りにくい。。。

ということで今日のルートです。

今日はほぼしんがりで楽させてもらいました　(〃￣ー￣〃)

最近一人ロングが多かったので大勢で走るのは良いですねｗ

この後はちょっとだけ写真です。。。

えくすぽーじゃー

今日は勤労感謝の日・・・ですが、仕事でした。。。（　ＴДＴ）

ということで、自転車には乗ってません。というかこれからローラーですねｗ

USE EXPOSURE LIGHTS　MaXx-D

写真はまたWiggleさんからｗ

先週末届きました。封筒で。。。

オーバーホール ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ということで、先週の土曜日、雨の中オーバーホールを終了した

Venusを引き取りに行ってまいりました。

車から降ろしたのは昨日の昼すぎなのですけどねｗ

部屋に戻ってきた姿を一枚ｗ

お店での風景はこちら ⇒　オーバーホール

ナイトライダー

しばらく前に買っていたライトのインプレなど。

MiNewt Mini 300

写真はWiggle様からｗ

雨の一日。。。

今日は雨でしたね。

ということで朝からローラーを１時間ほど回して満足してます。

微妙にフラストレーションは溜まりますがｗ

ということで、田原市のさくやさんにお邪魔して、

おおあさりみそかつ丼を食べてきましたｗ

写真はこちら。

参加証 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

昨日、朝サイクリングの後、お出かけしてる間に届いてました。

ふじのくにＣｙｃｌｉｎｇ　ＦＥＳ．2011　ｉｎ　新東名の参加書類一式。

距離短め坂多めｗ

今朝は普通に2度寝して起きたら6時30分＿|￣|○・・・はうぅ・・・

明るいじゃないですか。。。

しばらく迷って、結局走りに行く事に。

昨日の疲れもあったのでこんなコースになりました。。。

今日のテーマは坂で・・・(ﾟДﾟ;)

先週スズカ８時間チーム走ったのですが、意外とすぐに疲れが抜けてます。

ということで今日のメインテーマは「坂ではぁはぁする」ということで

こんなコースを走ってきましたｗ

ちょっとやりすぎた感もありますがｗ

スズカ８時間のラップタイム購入しました。

という事で、表題のとおり全ラップを購入してみました。

ショップで出たチーム３チーム分ｗ

まぁ、なんとなくです・・・(ﾟДﾟ;)

で、とりあえず自分が走ったと思われるラップを軽く見てみます。

最後のほうは少しずれてると思われます。こんなペースでは走ってないはず・・・orz

遅くなっても９分３０秒前後では走れているようです。

スタート１回目のタイムは自分でもこんなものかと思ってましたが、

最後まで結構たれてないなと。。。まだまだですが。。。

次に出場するときはこの数字以上のタイムで走りきれるように

練習しないとですね。よい目標ができました。。。

でわ。m(__)m

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スズカ8時間エンデューロ 秋ｓｐ

8時間ロード（チーム）に参戦、完走してきました。

１０ｋｍＴＴを３５~４０分おきに繰り返すのってきついですね。

リザルトは個人特定できてしまいそうなので。。。

公式リザルトはこちらから。。。http://suzuka8h.powertag.jp/2011/result/autumn/

１０月の走行結果

今日で１０月も終わりです。

ということで、今月の走行結果をまとめてみます。

とはいってもGarmin　Connectで集計してもらってますｗ

スクショです。。。

調整？？センチュリー

今日は天気がなんとか持ちそう＆距離走りたい衝動があったので、

こんなコース走ってきました。

結局雨には降られたのですけどね・・・(^_^;)

今日の朝サイクリング

今朝は起きると、外が明るい・・・・

o(･_･= ･_･)o ｷｮﾛｷｮﾛ

時間確認・・・Σ(･Д･ﾉ)ﾉ ｱｳｯ

2度寝したらしい・・・(^_^;)

ということで短めのこんなルートで走ってきましたｗ

いつものコース

今日は2週間ぶり？に外で走りました。

朝起きたら微妙な感じ。。。路面はしっかり濡れてます。。。

ロング走りたいし、路面濡れてるしとｇｄｇｄしてたら時間が。。。

ということでこんなコース走ってきましたｗ

冬支度その２

今日も家に変えるとWiggleと書いた箱がｗ

箱の写真は割愛します。

最近多すぎです・・・(^_^;)

タイヤ交換

先週の事ですが、

いい加減タイヤが減ってたので、タイヤ交換する事にしました。

Attack＆Force。

後ろは3000km位、前が6000km位の使用での交換になります。

決選タイヤなので、まぁこんなものかとも思ってます。。。


後ろタイヤ

前はまだ多少残ってますが、思い切って交換です。

ということで、引き続き手持ちのＡｔｔａｃｋ＆Ｆｏｒｃｅに交換しました。

ついでにチューブをミシュランに交換です。

これでしばらくは大丈夫なはずｗ

スズカまでに外走って皮むきしたいのですが、天気が・・・(T_T)

でわ。m(__)m

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[continental]コンチネンタル GRANDPRIX Attack&Force set グランプリ アタック&'フォースセッ...

ミシュラン【チューブ】【自転車】MICHELIN(ミシュラン) AIR COMP A1 700X18/23C FV 40 【チュ...

今日届いたのはｗ

 

１升瓶３本ｗｗｗ

ひだりから”つくし全麹”　”釈云麦” ”芋”です。

麦焼酎が２本と芋焼酎が１本。

そろそろおでんとお湯割りでゆっくりしたい季節ですね。。。

１２月まではあまりゆっくり出来そうもないですけど・・・(^_^;)

でわ。m(__)m

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3本ローラーで１００ｋｍ・・・(^_^;)

おはようございます。

今朝はというか昨夜から雨模様。。。ということでいつもの通り

ローラーで練習です。

100kmｏｒ3時間のどちらかの予定でしたが、どちらも達成できました。



トイレ3回とドリンク補給1回以外は休まず淡々と一定ペースで。。。

なかなか心拍数が上がらずでしたが、負荷も低いしこんなものでしょう。

２Ｈたったころに強烈に飽きてきたのですが、３Ｈ越すともう少し続けようかなｗ

なんて思ってみたり・・・(^_^;)

な変な感じでした・・・あまりお勧めはしませんｗ

でわ。m(__)m

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冬支度

今日も3本ローラーに80分乗って、晩酌中です。

で、アームウォーマーが1枚しかない事に気がついたのが先週初め。

あまぞんをうろうろして見つけたのがDefeet。

なんかあまぞんすごいｗとか思いながら、思わずぽちっとしてましたｗ

の2つ。

オーバーホール

自転車でなくて、時計の話ｗ

ブライトリング　オールドナビタイマー（十数年前のモデル）を

オーバーホールに出したのが9月2日。

見積もり出してもらって、内容確認してお願いしてから、5週間くらい。。。

ようやく先週戻ってきました　ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

色々ついてきましたｗ

久しぶりに登った千万町

今日は遅めの記事かきです。

今日のコースはこんな感じ。。。

登ってるようで登れてません・・・(^_^;)

写真も無しでｗ

鳳来寺山パークウェイは・・・(;つД｀)

今日も元気に早朝から自転車乗ってきました。

今日のコースはこんな感じです。

ProからDedaに

昨日届いたシートポストをさっそく交換しました・・・昨日(^_^;)

元はこんな感じでした。

こまごまと買い物。。。

久しぶりに英国からお買い物した荷物が届きました。

いつもの通りのこの箱ですｗ

中身は。。。

こんな感じで。。。

2回目の茶臼山ｗ

2週間前にRD-550で茶臼山に行ったのが初めて。

で、今日も行ってきました (^_^;)

ルートはこちら。

この写真が撮りたかったのですｗ

鳳来寺道

今日は予定のコースから変更してこんなコースになりました。


151⇒257⇒420⇒437とつないで100Km。

9月の走行結果

最近更新が不定期ですが。。。ネタがないと思ってください・・・orz

さて、9月もおしまい＆明日走る気がないので今月の走行記録まとめなど。

今月は

全体：走行距離　1052.71km　累積標高 6841m　走行時間　38h06m12s

実走：距離　563.32km  時間：23h14m07s

ローラー：489.39km  時間：14h52m05s

と、無事1000km越える事が出来ました。

累積標高が少し低いですが、全体としてよく走ったなと。。。

8月ほとんど走ってなくて、いきなり量を増やしてるので結構脚にきてますｗ

スズカまで後1カ月ほど。。。少しずつ脚は出来てますが間に合うかどうか。。

頑張ります。

で、どこぞの芸人が後輪ブレーキ無しピストで警察に・・・。とニュースがありました。

なんだかなぁ。。。と思う反面、そういうこと誰も教えてないよね。

後輪ブレーキ無しの自転車売ってる店あるし、大丈夫だと思うよね。。。

とまぁ、自転車が法律でどのように規制されているか知らない人が

多い気がします。。。

買う側ももちろん売る側も。

最低限法律は守りましょ。。。知らなかったは言い訳にならないですよと。。

最後つまらない話ですが、大事な事なので。。。

でわ。m(__)m

もしかしたらセグウェイが公道走れない理由をみんな知らないのかな。。。

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回復練？とメンテ

今日も長めに走るつもりで家を出ました。

で実際走ったのはこんなコース。。。




いつもの通り千両街道を新城へ向けて走っていると、

チェーン周りからいやな音が。。。

昨日の夜チェーンのメンテした時に、きちんとオイルが回っていなかったか。。。

ということで千両街道往復に切り替えました。。。

その後、帰宅してチェーン洗浄⇒注油しました。（現在乾燥中でまだつけてませんｗ）

バーテープもこんな状態なので交換しようかな。。。

でわ。m(__)m

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今日は200km達成・・・台風の後が

今日も天気がよく頑張って走ってきました。

今日はVenus01+Racing0でした。150km越えても踏めましたｗ

コースはGARMINのデータを晒しますｗ

佐久間から天竜川沿いを下ったのですが、台風被害を感じさせられる一日でした。

ということで詳しい話は無しです。

早く復旧する事を願います。　

でわ。m(__)m

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台風被害からの早急な復旧を願います。

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