2015袋井クラウンメロンマラソンで・・・＼(^_^)／

( ゜▽゜)/コンバンハ

ここ数日温かいですが、また冷えてくるようですね。
体調管理にお気を付けくださいませ。

ということでタイトル。
参加してきました。2015クラウンメロンマラソン！

確か2年連続だっけな　（笑）

こんなコースでした。

去年もそうでしたが、下って上って下って。。。上っておしまいのコース。
今年は３０ｋｍ過ぎののぼりがかなりきつかったです。

そろそろ11月のまとめ

おはようございます。

雨が降ってるのでお暇な朝です。
ということで簡単に11月をまとめておきます。

よく走ってるような気がします（笑）

ランニング　距離　232.55km　20時間57分28秒

11月は２００ｋｍを超えてました。
ロング走が多かったからですかね。

内容的に週末に３０ｋｍ走を3回（1週雨で流れたので）
それ以外はいつもの１０ｋｍをベースにしてました。

月初にハーフマラソンに参加して去年より脚ができてる感触を得られました。
あまり追い込んでで走ってないですけど(;^ω^)

12月は年内目標のフルマラソンに参加予定。
そこまでに残り2週間切ってるので調整に入ってますが、
体重が。。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ということで12月もぼちぼち頑張ろう。
でわ。m(__)m


ハーフのれぽ書いてなかった。。。(;・∀・)