ということで、しばらく前にフルクラム RACING０を購入。
スプロケは１２－２５TでMavicアクシウムと変わらず。。。
ちなみにこちらで購入。
⇒ http://www.cogs.jp/89_2198.html
いつも利用させてもらってる通販ショップです。
組み付けもお願いすればやってくれるし。。。
で、いきなりハイエンドに変えたせいか、変わりすぎて感動ものｗ
ホイールに「踏め~！」と言われてるくらい良く回ります。
疲れた時＆登りはかなりありがたい回転性能。
ギア２枚分くらい軽いので、調子に乗っていくと途中でへたれますｗｗｗ
あまりに軽いので練習にはならないと思い、元に戻しましたがｗ
ロングライドでもレース、ヒルクライムでもいけるホイールですね。
後は、乗ってる人が頑張れればですけど・・・orz
ま、のんびり行きますよっと。
それでは。失礼しますm(__)m
久しぶりにこちらを更新。
普段はTwitterで遊んでます。
しばらく更新しないうちに、７月に買った自転車の走行距離も２０００キロを超え、順調に自転車乗りに成長してるｗ次第です。
まぁ、合間にこんなの買ったり
⇒ http://www.pentax.jp/japan/news/2010/201011.html
こんなの買ったり
⇒ http://www.sigma-dp.com/DP1x/jp/index.html
してるわけではございますが、
撮影に出かけることがなくなってます。 (；・∀・)
土曜日は、１００キロ以上、日曜日は短めで練習してるのですけど、
競馬もいいシーズンだしｗ
ちなみに最近走ってるのはこんな感じｗ
⇒ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=64f5ecd9fd145c31f6d27efba17d2f42
先週もツーリングで１５０キロほど走ってますしｗｗｗ
もう１台購入するつもりだしｗ
自転車にはまりすぎです。
それでは、近況報告でした。
おやすみなさい。m(__)m
さて、またまた今日も練習の記録です。
最近練習の記録だけになってるな～。とは思ってたりします。
昨日山コースだったので、今日は平坦でケイデンスを
意識してました。
９０ｒｐｍで回す事を基準に上り坂でも８０ｒｐｍを切らないよう
シフトダウンと引き足に注意しての練習です。
下りは１００ｒｐｍを超えない程度にシフトアップです。
これが正しいかどうかは知りませんｗｗｗ
山コースに比べれば登りも楽なはずなのですが
回すことを意識すると結構きついですね。
まあ、少しずつやっていきます。
登り基調のアップダウンの大きな道路を走り終わったら
今度は下り基調で、軽快にくるくるとまわして回復しつつ
の走りに変更。
堤防路に出ると９０ｒｐｍ、速度３２～３５㌔/hキープで
軽快に。
最近重めのギアでもケイデンス高め維持ができるようになってきたので
少しは進歩したかなと。
導水橋をくぐって少しアタックのまねごと。
２０秒くらい４５㌔/hまで上げておしまい。
最後、街道に出たらサイクリングペースでよたよたと帰宅ｗ
５年以上運動して無く、再開して２カ月でここまできたら
とりあえずは、上出来かな。
ということで、失礼します。m(__)m
走行記録
走行距離 ３７．８４㌔ Ａｖｅ ２６．２㌔/h Max ５２．４㌔/h
先週より少しはましかな。登り切ったところで休まなければ・・・。
最近自転車記事ばかりなブログになってます。
また今日も自転車ですｗ
本日も朝連行ってきました。
先週土曜日と同じ＋距離延長で、
杣坂峠→くらがり渓谷→田原坂→三河湖
と行きたいところだったのですが、三河湖を目指す途中、
軽いのぼりで全く脚が回らなくなり、無理しても仕方がないので
引き返してきました。
道の駅でストレッチしながら休養して、少し回復したので、
往路と同じコースを選択。
田原坂を下っているとき、登ってるローディーの方々と
（１０名くらい）すれ違いました。
みなさん大変そうだぬ。と思いながら、
１時間前に上ったじぶんもこう見えるのかな
などと想像してみたり。
途中で車の後ろ追走してみたり。
速いペースのサイクリングで下ってきました。
まぁ、林間コースは涼しいのですが、
みなさん熱中症には気をつけたほうがいいですよと。
そういえば、ＯＤＯも２００㌔超えたので点検に持っていかなきゃ。
それでは、失礼します。m(__)m
走行記録
走行距離 ７６．５６㌔ Ａｖｅ ２３．３㌔/h Max ５２．９㌔/h
相変わらずAve遅いな～。
今日の朝練は平坦ルート。
家をでて、風があるなと思って下ハンもってくるくるとアップ。
登りで上半身とケイデンス（膝の軌道）を意識しながら
くるくる。
下りでケイデンスと背中を意識しながらくるくる。
堤防路（平坦な未知が続きます。）で、膝とケイデンスを意識して
くるくる回して。
あまり頑張って踏んでる意識はなかったのですが、
重いギアでケイデンスが維持できてる不思議。
追い風なのかなと確認すると、横もしくは軽く向かい風っぽい感じで
回せてる理由が？でした。
う～ん、今日の練習は不思議でした。
少しは脚力がついてきたと思いたいです。
それでわ、失礼します。m(__)m
走行記録
距離 37.86㌔ Ave 25.4㌔/ｈ Max 52.1㌔/ｈ 登りで頑張れれば・・・。
最近自転車記事ばっかりですみません。m(__)m
たまには写真撮りに行かないと。
曇り気味ですが、朝練してきました。
今日は初の山コース。峠登り⇒下って渓谷⇒峠登り⇒下って帰宅
という感じでした。
登りは相変わらず亀です。
ケイデンスだけ気をつけて軽いギアを選択していたのですが
途中で何度帰りたくなったことかｗ
意地で登ってきました。
まあ、予定のコースではもうひとつ登りがある予定でしたが
無理だと判断して、下りへｗ
へたれました。
最近不思議な事がひとつ。
登り基調を30㌔くらいこなした後って、フロントをアウター固定
リアミドル固定でもきつくないのはなんでだろと。
筋肉が騙されているのかな。
といった感じで、順調に走っています。
今日はお店のツーリングにも誘われていたのですが
あまりにも自信がなかったので同じようなコースで走ってきました。
次も初心者レベルなら参加しようかななどと考えてます。
それでわ、失礼します。m(__)m
走行記録
距離66.53㌔ Ave 23.2㌔/ｈ Max 59.7㌔/ｈ
下りで車の後ろには行った時は怖かった。スピードですぎｗ
昨日、MBK RD-550が納車されました。というか車で取りに行ったｗ
いったん家に戻って、その後１５㌔ほど、ためし乗り。
アルミから、フルカーボンに変わったせいか、路面の凹凸の振動を
柔らかく伝えてくれます。
少し軽くなったのか、コンパクトクランクだからか、踏み出しが軽く
巡航も上がっているのかなという感じです。
これから、乗りこまないとｗ
じてんしゃやFitの店長さん、ありがとうございました。
ということで、今日は人生初の峠へ。
今すんでいるところでは、練習の定番のようですが
今まで避けてきました。
坂は苦手・・・ｗ
予想通り昨日のアウター縛りの疲れもあって、足が途中でパンパンに。
何度も下ろうかと思いましたが、なんとか登り切りました。
そのあとは下りなのですが、別な意味で疲れました。
速度が上がる上がるｗ正直所見の道なので、怖かったです。
ということで、これからも登りの練習をガシガシやって行こうかと。
それでわ、失礼します。
走行記録
距離25.56㌔ Ave 21.6㌔/ｈ Max 52.6㌔/ｈ Ave遅っ・・・ｏｒｚ
今日は天気が良く、路面もそこそこ乾いていたので
朝練行ってきました。
初めて、フロント アウター縛りでいつものコースと思ったのですが
最後の坂でへたれて、インナーにｗ
まだまだ、登りは苦手です。
途中から堤防路に出るのですが、その少し前から霧が出ていて
見えにくいし、サングラスは曇るし変に肩が凝る状況でした。
まあ、その分涼しいので良いのですが。
霧が晴れると気持ちよくと言いたいところですが、
太陽の光は暑かったです。
まあ、外で走れることはいいことだと改めて。
明日は峠にチャレンジしたいなと。へたれなければですがｗ
それでわ、失礼します。m(__)m
走行記録
距離
距離 ４０．４３㌔ Ave ２６．３㌔/ｈ Max ５１．４㌔/ｈ
あれ、距離が長い・・・。道間違えたせいかｗ
先週土曜日に、注文しておいた自転車の仮組みが終わったので
ポジションだしに来てほしい。と連絡があったので行ってきました。
雨だったので、車で。
ちなみに今回頼んだのはこれです。
MBK RD550
サイズはXXSです。
実物を見ると、試乗車でSサイズが近くにあるもので、ほんとに小さいサイズだなと。
・・・。
ポジションだしはすんなり終わり、特別に入れてもらったディズナのハンドルも
良い感じでした。
少しわがまま目にさせてもらいましたが、快く応じてもらえました。
店長さんありがとうございます。
今週末には本組も終了して、手元に来る予定です。あっ、お金準備しないと・・・。
フルカーボンのフレームは初めてなので今から楽しみです。
今の自転車は、パーツ入れ替えて少しずつ変えようかなと。
今日はこの辺で。では、失礼します。m(__)m
今日は雨が降ってなく、路面が乾いてたので
数週間ぶりに朝練に行ってきました。
コースは平地主体のコースで、ようやく川沿いに出る道を発見、
車も少なく気持ちよく走ってきました。
ここしばらくのローラーでの筋トレの成果なのか
タイヤとチューブを軽量なものに入れ替えたせいなのか
良くわかりませんが、今までよりも楽にスピードに乗せることができ
坂も重いギアで踏めるようになってました。
室内練習より、外を走るほうがやっぱり気持ちいいですね。
それでは、失礼します。m(__)m
走行記録
距離 ３８．０１㌔ Ave ２５．２㌔/ｈ Max ５０．２㌔/ｈ
今日もサイクルトレーナーに乗っていました。
今日から少し練習の方法を変えてみました。
ケイデンス（ペダル回転数）を７０ｒｐｍ～８０ｒｐｍに維持した。
心拍数を１４０～１５０と１７０～１８０となるように負荷を設定して
それぞれを１０分間×２セット、休憩なし。
最後はケイデンスを８０ｒｐｍ以上で軽く回して１０分間クールダウン
と、こんな感じです。
正しいかどうか、わかりませんが、少しずつ様子を見ながら
効率的なパラメーターを探っていきたいなと。
ちなみに使っているサイクルトレーナーはこれです。
ミノウラ V270-2
ちょっと高かったけど、負荷のかかり具合がいい感じです。
また、振動、音も静かで助かってます。
ぼちぼちとトレーニング積んで、元気に外で走りたいなと。
それでわ、支離滅裂になる前に。失礼します。 m(__)m
今日も自転車の話です。
どうも最近サドルのクッションが厚いと感じてたので
サドルを交換することにしました。
交換するサドルはPrologoのチョイスシリーズ
ホワイトベースに黒のカバーを注文してみました。
金額はそこそこですが、これでペダリングに余裕が出てくれば
ありがたいと思ってます。
サドル自体が軽くなったからどうだということはないと思いますが
気分だけはレーシーにｗ
少しずつコンフォートからレーサーらしく仕上げていこうかなと
考えてます。
今日の練習は朝と夜ローラーの上で４０分ほどです。
道路を走ってないので、どのくらい練習の効果が出ているか
良くわかりませんが、少しずつですが、筋力があがってきてるかな。
それでは、失礼します。m(__)m
今日はずっと交換しようと思っていた自転車のタイヤとチューブを
交換しました。
交換前のタイヤは、純正でついていたもので、５年くらい経過しているので
サイドウォールがあやしい状態でした。
そこで、交換したタイヤはこれ。
パナレーサー Closer ￥３０００くらいだった気がｗ
もっと安いのでも良かったのですが、黄色ラインが入ったのが
これだけだったのでｗ
ついでに、リムテープとチューブも交換しておきました。
チューブはMAXXISのフライウェイト、リムテープは良くわかりません。
２本で￥４２０でした。
以前より軽量化出来ているはずですが、外で走ってないので
効果は今のところ不明ｗ 早く効果を体感したいです。
次は、其の内サドルとハンドルを交換しようと考えてます。
それでわ、失礼します。m(__)m
約半年ぶりの更新です。
引っ越ししてから、なかなか撮影にも行けてないし、
アップする気力も起きてませんでした。
これではいかんと、数年ぶりにロードバイクを再開して、
体を動かしたりしてます。
撮影スポット情報も徐々に調べて撮影にも行きたいなと。
写真は、２か月ほど前に行った動物園で。
でわ、失礼します。m(__)m
また買ってしまいました。
今度は、Koss PortaPro１です。（Anniversaryではない方です。）
TASCAM｜タスカム｜ オープン型 | KOSS Stereophone｜PORTAPRO
いつもの通り、買ったままで聞いてます。
低音が強いと言われていて、まあその通りなのですが、他の帯域も自然な感じで、きちんと出てます。
全体にいやな癖も無いですし、自然な音に感じます。
少し音自体は柔らかいです。
が、これから鳴らしこんでどうなるかは不明です。(；´∀｀)
開放型なので、遮音性は皆無、音漏れも。。。。
まあ、散歩と徒歩通勤用ですから。
装着は、AKG K414Pと似た構造なのですが、こちらの方がフィット感は良いです。
25年変わってない事に納得出来ました。
今回は、分析的に音を聞くよりも音楽が楽しいので、ざっとしたレポになってます。
なんか、音よりも音楽を聴けといわれている様です。
尻切れ＆中途半端ですが、これで失礼します。
でわ。m(__)m
勢いで、ゾネのZino購入しました。
正規ページはこちら。
http://www.timelord.co.jp/ULTRASONE/zino.html
到着してすぐに、Ａ８４７で使ってみたのですが、
低音もそうですが、高域に特徴が。。。
後、Ｓ－Ｌｏｇｉｃの効果でしょうか。若干音場が前に出ています。
聞き疲れの少なそうな音場です。
装着感は上々。
遮音性は、半開放型なので、あまりありません。予想通り。
音漏れも結構大きい様で、少し小さめの音で聞かないと、室内では厳しい様です。
今回は、徒歩での通勤と散歩用に購入です。
今回の記事は、Ｗｉｎｄｏｗｓ Ｌｉｖｅ Ｗｒｉｔｅｒで作ってみました。
いまいち、使い方がわかってません。(；´∀｀)
でわ。
失礼します。m(__)m
