11月の走行記録

11月も今日でおしまい。。。

ということで、かる～く走行結果をまとめます。

興味のある方だけどうぞｗ

まずはスクリーンショットから・・・( ´∀｀)つθ

では詳細を。。。

距離　：　852.05km　タイム　32：07：19　高度上昇値 6,368m　

Ave　：　26.5km/h　平均心拍　149bpm

内訳

実走　5回　距離：527.28km　高度上昇値：6,334m　Ave：27.1km/h

ローラー　13回　324.78km　タイム　12:39:56　Ave　25.6km/h

今月は残念ながら　1,000kmは越えませんでした（通勤入れると越えてるかもねｗ）

先月よりローラーの負荷をかけて心拍数を上げるようにしていますので、

ローラーの距離が先月の半分しかありません・・・。

ようやくトレーニングらしくなってきたとも言いますけど・・・(^_^;)

実走は10月と比べると外で走った回数は半分なのですが、距離は300kmしか

減ってないですね。

スズカ8時間があったり、Fitさんのツーリングがあったり、新東名サイクリングフェス

があったりと、今月はイベントでも走ってますからこんな感じかなと思えます。

さて、12月ですが今月乗ってないMTBに少し乗ろうかと思ってたり、

LSDでロング走ろうかと思ってたりします。

基礎体力をつける時期なので、無理せず追い込まずのんびり走ります。

いつものんびりしてるとも言いますが・・・・・・・(；・∀・)

そんなところでおしまいです。

でわ。m(__)m

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