久しぶりに峠走

こんにちは～♪

最近朝の冷え込みが強くなってきて、布団から出られなくなりそうです。(^_^;)

なんとか起きて、運動量は維持してますが、たまに起きれてませんｗ

知らないうちに２度寝しているらしい。。。

というような日々ですが、今日はきちんと起きて走ってきました。

ルートはこちら。

いつもは自転車で登ってるところですね。

ラップとチャートを晒してしまえとｗ

３０ｋｍ走にチャレンジしてみた。。。( ; ﾟДﾟ)

こんばんは。

今日は少し風が出た感じでしたが、暖かい行楽日和でした。

皆さんあちらこちらへ出かけたのでしょう。。。自分はちょろっと買い物に行っただけｗ

ということで表題。

そろそろラントレをしないとまずいような気がしたので、

３０ｋｍ走にチャレンジしてみました　(^_^;)

走ったのは御津町佐脇浜。到着直後　↑　地図↓

歩道がきちんと走れる周回路はここしかなかったのです。

地図上では1周２ｋｍですが、実際走ると1850ｍくらいでした。

今日の目標設定は

・３０ｋｍ止まらずに（トイレは除く）走る事。

・5：30/ｋｍ前後のペースで15ｋｍは走る事。

でした。以下、だらだら続きますｗ

練習おしまい( ´艸｀)

目標設定通りに完遂。

今日は、30km走でした。

(´∀｀；)

今日は、ここで。。。

さて、走りますか。

ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

ロックスミスは練習？ゲーム？

こんばんは。

すっかり秋が深まり、そろそろこのあたりも紅葉が始まりそうかな。。。

と、思いつつ、あまり周りを見ていませんｗ

外にいる時間はほぼ日が暮れてからなので　(；・∀・)

で、表題。

ロックスミス２０１４

密林で予約した事をすっかり忘れていましたが、しっかりと発売日に届きましたｗ

専用ケーブルと同梱です。

内容は、リズムゲーム（太鼓の達人とか）に近いのですが、

タブ譜が流れてくる感じなので、慣れるまでが大変です。。。

後、リフの練習しているとレベルが上がっていくのですが

突然難しくなる＆ミスると怒られるｗという、

結構真面目に練習出来ます。。。もちろんテクニックも基本から。。。

あれ、これってゲームだよなぁ　(´-ω-`)

面白いには間違いないので、興味のある方は是非ｗ

朝練＠炭生館 。。。

こんにちわ。。。

疲れきってる＆すでに酔っ払いの状態で書いてますｗ

今日は朝方はそれなりの気温でしたが、

日中は気持ちのいいサイクリング日和でした♪

さて、そんな陽気でしたが。。。朝練ですｗ

疲労の上塗り　。。。(T▽T)

ルートはこんな感じ。

平坦基調なはずですけどね　(´；ω；`)ｳｯ…

まったり？サイクリング

こんばんは～♪

すっかり日が落ちるのが速くなりましたね。

そろそろ冬に近付いてきた感じもします。

が、日が出るとそれなりに気温が上がって、サイクリング日和でした。

風も。。。それなりでｗ

本日のまったり？サイクリングのルートはこんな感じです。

真冬の伊良湖に比べればまだ楽でしたｗ

参加賞。。。

こんばんは。

今週は強い寒気が流れ込んでいるようで、日中も冷えましたね。

11月らしい気温かなとも思いますが。

そろそろ、手袋の恋しい季節です。。。

さて、今日帰宅すると、こんな封筒が届いてました。

中身は

先日中止になった富士チャレの参加賞のタオルでした。

2年前の富士エコ、今年の富士チャレと、

富士山周辺のイベントに嫌われているようです。(´；ω；`)ｳｯ…

そろそろ、富士山を見ながら走りたいです。

本日のトレ。

フットポッドでデータだけは充実します (；・∀・)

こんばんは。

今日は日中も秋が深まってきた事を感じさせる気温でしたね。

ようやく、涼しいと感じられる季節です♪

このくらいの気温が好きなんです。個人的に。

さて。昨日ランイベントにエントリーしたとこっそり書きましたがｗ

もう少し、トレーニングのデータが欲しい。。。。。

と思ってたら、生えてきましたｗ

GARMIN　軽量フットポッド

中身はこんなです。大した事の書いてない取説と本体のみ。

早速今朝使用してきました。。。が、高負荷練の最中は見ている余裕は全くなし。

ですので、帰宅後のデータ確認のみです。

データは、1分間のステップ数になってますので、半分がケイデンスになるかと。

（間違えてたら、誰か教えてｗ）

ステップ数が増えれば、其の分脚が地面についてる時間（ブレーキになる時？）

が短くなって、効率よく走れるとか。。。

まだ良く理解できてませんので、調べ中ではあります　(；・∀・)

おいおいわかった事があれば何か書くかもしれません。

チャンピオンシステム

こんばんは。

B-1グランプリ開催でしたが、今日は雨でしたね。。。

自分は一日名古屋でしたのであまり関係なかったのですけどｗ

昨日届く予定で、その通りに届いた物。

チャンピオンシステムの夏ジャージ上下+キャップ。

背面は

こんなデザインです。

プロっぽさを感じさせる

無線入れ用のポケットがついてます。。。何入れようｗ

ちょっと見にくいですが、ビブの裾口。シリコンがドットになってます。

長時間になるとかぶれてくるのでありがたいです。

さて、上だけ着てみた感じですが。。。

RECE　CUTということで、かなりぴったりしてます。

着心地は良くわかりませんｗ

と、寒く鳴り始めたこの時期に到着した夏ジャージのお話でした。

続きは、今後のランの予定。

久しぶりに雑誌購入

こんばんは。

最近急に冷え込むようになったような気がする今日この頃。

来週はさらに気温が下がる予報になっております。。。

この後、夏ジャージが届く予定なのですが　(；・∀・)

と、タイミングの悪さはいつもの通りなのですが、

木曜日に久しぶりに書店によって、雑誌を購入。

ランナーズは時々購入してます。

ターザンは特集のタイトルだけで購入決定。

２倍効く筋トレ。。。

内容は知ってる事が多かったのですが、自重トレの方法は参考になりましたと。

簡単ですが、感想おしまい。

秋スズカでのお買い物

こんばんは。

昨日参加した秋スズカエンデューロですが、公式リザルトが出ておりました。

リンク⇒公式リザルト

写真はまだのようですね。多分ｗ

さて、レース後のお楽しみは、食事と、出展ブースの見物とお買い物。

そこで、入手したのはこちら。

梅丹本舗　２RUN（ツゥラン）

脚攣りに効果のあるミネラルタブレットです。

何故これを入手したかと言えば。。。

春の長良川クリテ（？）でもらった試供品と今回もらった試供品の

合わせて２包をレースにて使用してみました。

タイミングはレース直前とレース中です。

まず、召集場所への移動直前に１包を摂取しました。

レースが始まってから９０分ほど経過した時、脚攣りの兆候が出てきましたが、

走りながらのマッサージとストレッチで回復出来ました。

その後、１５０分過ぎたあたりで再度兆候が。

ここで、１包を投入。気がつくと脚攣りの兆候が消えました。

（その後ここでジョミも投入しましたが、それは改めて。）

最終的には、脚攣りしましたが、２１０分経過した後ということで

１包で６０分は脚攣りを防ぐ効果があったと感じました。

ということで、今後エンデュランス種目のレース（練習も？）に効果ありと

判断し、１箱購入を決定しました。

安かったですし。。。(^_^;)

アフィをおいて おきますねｗ

秋スズカ４Hソロに参加してきました♪

こんばんは。

今日は風が強くなって大変な事になってたりします。

まぁ、昨日の夜から鈴鹿市にいたのですけどねｗ

ということで表題のとおりに今年も参戦してきました。

スズカ8時間エンデューロ。。。参加したのは4時間ソロですけどねｗ

当然のように今年もフルコースです。

公式のラップタイムと周回毎の順位です。

ラップタイムは2時間ほど10分以内でまとめる事が出来てますね。

順位は入りからほぼ変動なしという感じです。

２０１３年１０月 走行距離まとめ

おはようございます。

早い物で１１月に入りました。

２０１３年も残り２カ月。。。早いなぁ　(´-ω-`)

忘れてたわけでもないので、先月１０月の走行距離まとめです。

まずカレンダー。

１０月末に富士チャレ（中止）、今週末のスズカ４Ｈの予定でしたので

練習量は落としてます。

それでも良く運動してるなという感じですね。

詳細は折りたたんでおきます。