2012年12月31日月曜日

2012年のまとめ

本日2本目です。

ということで、タイトル通り2012年のまとめです。

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これだけ見ると、どうなってるかわかりにくいですねw

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月ごとの推移はこんな感じなのですが。。。

5月は凄いですね。。。我ながら何をしたんだかというw

でわ、ぼちぼちと詳細を

2012年12月 走行距離まとめ

いよいよ後数時間で2012年も終わって、新たな年を迎えます。。。

ということで自宅にてまた~りすごしてます。

という感じで、2012年12月のまとめです。

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ぼちぼち走ってはいますが、週末に雨が多いとかあって、ほぼローラーですね。

でわ。詳細を。続きは興味のある方だけどうぞw

2012年12月30日日曜日

思わず。。。(^_^;)

先日アマゾンから届いたメールを見て思わずポチしたもの。。。

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VoxのPathFinder ギター用とベース用www

両方足して、近所で売ってる1台分の値段。。。

ということでこちらも少し練習環境を整えましたと。。。

どちらも、10Wで十分すぎるくらいの音量でした。

でわ。m(__)m

衝動買いもほどほどにしないと。。。しかしMT-2はどこにしまったんだろう ( ・ω・)

2012年12月27日木曜日

自分へのご褒美??? ( ・ω・)

今年も後数日。かなり強い寒波がやってきてますね。

今日も良く冷えた一日でした。。。

そんなときに届いたこれ。

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自分へのご褒美???

2012年12月23日日曜日

久しぶりの実走は・・・( ´ρ`)

今日は目覚ましをかけてなくても起きたのは日の出前w

二日酔いもなくきちんと起きられました。

しかも、天気がよいのも久しぶり。

ということで12月2日以来の実走に行ってまいりました。

ルートはこんな感じで。

この冬初めての冬ウェアでしたがちょっと暑かったかも (^_^;)

2012年12月19日水曜日

忘年会

昨夜はいつもお世話になっておりじてんしゃやFitさんの忘年会でした。

自転車好きが集まってるので、ほぼ自転車の話題ばかりwww

濃かったですねぇ  (^_^;)

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久しぶりなのでお試しw

すっかり盛り上がって、時間延長して気がつけば終電な時間。

2名ほど撃沈されてました 。。。

で、終電の1本前で帰宅。

男ばかりでしたが、楽しい飲み会でした 。( 〃▽〃)

で、今朝はローラー回そうと思って一応起きました。が、さすがに寝不足なので

2度寝しておきましたw

普通の人ですねw

でわ。m(__)m

2012年12月16日日曜日

暫くぶりです。

ちょっと更新の間が空きましたが。。。

長良川クリテが終了して、少しきがぬけてしまってます。。。

もともと12月はオフにするつもりだったので、こんな様子になるのも仕方ないのかも

しれませんが、少しづつは動いてます。

レース以後は、ローラーと筋トレのみですがw

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最低限を維持する感じでローラー回してます。。実走のほうが楽しいのですが、

寒いし。。。

筋トレは、だいたいこんなメニューで、週3~4回実施中です。

 ワイドプッシュアップ 20回×3セット

 クランチ 20回×3セット

 レッグレイズ(ニートゥーチェスト) 20回×3セット

 ダンベルフライ 10kg 20回×2セット

 ダンベルローイング 10kg 20回×2セット

 デッドリフト 20kg 20回×2セット

 ハンマーカール(アームカール) 7.5kg 10回×2セット

 ダンベルプレス 7.5kg 15回×2セット

 スクワット(ワイド) 20kg 50回×2セット

 スクワット(ナロー) 20kg 25回×2セット

 カーフレイズ  20回×3セット

これで大体1時間コースですね。

こんな感じでぼちぼちと冬を過ごします。

でわ。m(__)m

2012年12月2日日曜日

2012年冬の長良川クリテに参戦してきました ( ・∀・)

こんばんわ。

本日は、タイトル通り冬の長良川クリテに参戦してきました。

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コースはこんな感じで木曽三川公園の河川敷を周回するコースです。

エントリーしたのはビギナー1。

一応、春にビギナー2で表彰台に乗ったのでクラスを上げました。

結果は。。。1*位 公式でAve39.8km/hくらいだったようです。

そう簡単に勝てるものではないですよね。。。

(´Д⊂グスン

でわ。レースの振り返り。。。興味のある方だけどうぞ 

長良川クリテ終了しました。

既に刈谷ですが。。。( ̄▽ ̄;)
少し雨がぱらついてます。
一桁に届かず。 Ave38.9km/hで二桁順位って。

また鍛え直します。


スタート待ち

ビギナー2です♪


駐車場に到着。

ちょっと早く着きすぎた。。。( ̄▽ ̄;)


2012年12月1日土曜日

2012年11月 走行距離まとめ

寒くなったなぁ。。。と思いながら日々すごしていると、あっという間に11月も終わり、

今日から12月。

2012年もあと1カ月となりました。

ということで、11月のまとめです。

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11月はレースがあったので、ジョグの回数が減ってますが、

それなりに動いてますね。

詳細は興味のある方へ。。。(^_^;)