今日は遅めの記事かきです。
今日のコースはこんな感じ。。。
登ってるようで登れてません・・・(^_^;)
写真も無しでw
久しぶりにスタートは杣坂計測から。。。今の状態はいかに・・・。
結果 距離3.6km 平均斜度 約5.6% だったかとw タイム 12分6秒
春先の状態に近づいてきてはいますが、もうひとつ追い込めてない感も。。。
頂上で少し心拍数落ちつけてジレを着て下る。。。
(-Д-)サムイ
う~ん、アームカバーじゃなくてアームウォーマーにするべきでした・・・。
くらがり渓谷方面はまだ通行止めなので千万町坂へ・・・。
先月の登れてない記憶がよみがえりますが、意外と普通にクリア・・・。
もちろん16%越えるところはきついですけど、久しぶりに短く感じられました。
この後はいつもの通り巴山⇒473で下りました。
下った先で、Fitの店長にあって、お店に行って雑談。
Mr.Hさんもきて、さらに自転車談義に花が咲くw
気になってたF.ディレーラーの調整をしてもらって、帰宅。。。
でわ。m(__)m
走行記録
距離:83.04 km タイム:3:22:17
平均スピード:24.6 km/h 最高速:61.3 km/h
高度上昇値:1,278 m カロリー:1,378 C 平均気温:17.0 °C
平均心拍:148 bpm 最高心拍:185 bpm ← 久しぶりに100%w
累計標高がいまひとつです。。。
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