今日で８月も終了。
今月はお盆の連休もありましたが、足底筋膜炎⇒股関節痛⇒帯状疱疹と
ちょうど連休付近に体調を崩してまして、あまり走った記憶がありません。
という感じで１カ月が過ぎましたので、今月の振り返りです。
まずは全体。
予想通り走れてませんね (^_^;)
ここからは興味のある方だけどうぞｗ
2012年8月31日金曜日
2012年8月26日日曜日
朝練から途中離脱でサイクリング (;´ρ`)
今日も暑いですね。
まだまだ日中走るのはつらいものがあります。。。
とか言いながら走ってきましたｗ
今日のコースはこちら
一度追い込んだ後に走るコースでもない気がしますが・・・(^_^;)
2012年8月25日土曜日
にゅーほいーるを連れて帰ってきました (´∀｀*)ｳﾌﾌ
今日も朝からよい天気でしたが、なぜか昨夜飲み過ぎて撃沈。。。
家飲みですがｗ
起きれなかったのでそのままｇｄｇｄ。。。午後から整体にいって、FITさんに
お願いしていたにゅーほいーるを連れて帰ってきました (〃▽〃)
EASTON EC90 AERO お値段は内緒 ∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ
スプロケの歯数をどうするか決めてない＆手持ちであまってるのは11-28Tだし。。。
まだ其のままでもいいかなぁ。。。と思ってたけど、
思わず、Racing０からスプロケ移植して、Ｖｅｎｕｓ01に組み付けｗｗｗ
2012年8月23日木曜日
ジョギングな日々と物欲と・・・(^_^;)
今週は残暑が厳しい日が続いてますね。
ただ、日の出の頃はだいぶ涼しくて、ジョギングしていても体が楽になってきました。
先日痛めた脚の付け根もすっかり痛みが取れ、ジョギング再開してます。
ちなみに今日のデータはこんな感じです。
距離は７ｋｍ位を５分３０秒～６分/1km位（10km/h位）で走ってます。
最近少し速めのペースで走っても筋肉痛にならなくなってきました。
もう少し距離を延ばせるかもしれませんね。
最近脚元はこれで走ってます。
adizero [アディゼロ] CS7
2012年8月19日日曜日
リハビリ走はこんな感じで。 (；￣▽￣)ゝ”
ご無沙汰してます。
2週間ほど前に股関節痛めていてました。
1週間ほどで痛みは消えてたのですが、天気予報が不安定だし、発熱するしｗ
一度に色々と出てたので休養取ってました。
ほぼ毎日筋トレと2回ほどジョギングはしてるのですがｗ
ということでこんな感じでリハビリ走してきました。
ちょっと距離走りたいときの定番にしてるコースです。
2012年8月11日土曜日
体のメンテナンス
立秋も過ぎ残暑厳しい頃。。。お盆休みですね。
先日勢いで注文したあれを見に行って、これは卑怯だｗｗｗ
と思ったり。。。まだ、手元にはないですがｗ
で、先週末頃に股関節に痛みが出ていたのですが、自転車は問題なし。
なのでロングに行ったりしてました。
週明けから、痛みも引かず。。。というよりひどくなってきたので
整体に行き始めました。。。初めの整体師の感想は「ひどい状態ですね」 (^_^;)
ということで、２回ほど通ってます。。。
まだまだ、正常範囲にはない様ですが、きちっとメンテして、
秋から冬のレースで最高のパフォーマンスが出来ればいいなと。
でわ。m(__)m
2012年8月5日日曜日
今日もお山へ向かいました・・・(；￣▽￣)ゝ”
今日も朝から夏空ですね。
いろんなところでお祭りも行われてますが、熱中症には注意してください。
ビール飲んで炎天下で汗かくと脱水にもなりやすいので要注意ですね。
ま、そんな暑い中、走ってきました。
ルートはこんな感じでｗ
2週連続ですね・・・(^_^;)
今日は写真多めでごまかしますｗ
2012年8月2日木曜日
思わずシューズを新調してしまうとか。。。
こんばんわ。
オリンピックのロードとTTがおわり、結果だけなんとなく眺めて、
いまひとつのりきれてません。。。時差の関係で見れる時間じゃないしｗ
ということで先週の日曜日に思わず購入したシューズはこれ。
ミニマスシリーズの中でも初心者向けのシューズです。
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