回復走のような何か ・・・ (^_^;)

こんにちは。

台風ですね。東三河は夕方くらいから大きな影響が出そうな雰囲気です。

すでに先ぶれの強風が吹き始めてるようですが。。。

ということで、昨日の疲れもありつつの回復走のような感じで

走ってきました。

コースはこちら

いつもと大きくは変化ないのですが。。。

今日の茶臼山

こんにちわ。

台風が近づいている週末。明日の午後あたりから影響が出そうな

天気予報になっています。。。

ということで、明日はロングが難しそうなので、行ってきました。

行先はいつものように茶臼山ｗ　今年４回目でしたｗｗｗ

少しだけ足りなかった。。。今朝のジョギング

おはようございます。

今日もひんやりとした気持ちのいい朝の空気でした。

最近東の空がかすかに白んできた頃の、空を眺めていると

なんだか気持ちが落ち着きます。

今朝はそんなことを考えながら走ってきましたｗ

今日の結果はこんな感じ。

10kmになるかなと思って走ってたのですが２００ｍ足りなかった。。。(^_^;)

少しスタートが遅れたので、時間切れでした。もう少しだったのに。。。

ラップデータを見ると後半４ｋｍのラップタイムが上がってると言う不思議。

感覚的にはイーブンで走ってるつもりだったのですが。。。

最近少しは走る事に慣れてきたようです。

でわ。m(__)m

ゆっくりとジョギング。。。

おはようございます。

今朝は外に出たら涼しいどころじゃなく、寒かったです。。(^_^;)

アームカバーと手袋をつけたくなりました。

最近走っても発汗量が減ってきているのがわかりますし、季節は巡ってるな。。。

なんて事をぼんやり考えながら走ってきました♪

今日のデータはこんな感じで。

1Km 6分～6分30秒くらいのペースなら、問題なく続けられるようになってきました。

だいぶ持久力がついてきたかなと。。。

でわ。m(__)m

今朝のジョギング

おはようございます。

今朝は曇り空。だいぶ朝の空気がひんやりと感じられるようになってきました。

走りやすい季節になってきました。

ということで今日のジョギングです。

昨日の朝から、近所の周回コースを走ってます。

あまり考えずに中間でペースを上げてますが、気持ちいいですね♪

早くあのペースで走り続けられるようになりたいものですｗ

しかし、何を目指して走っているのか。。。

いまの目標は秋スズカエンデューロ 4Hソロ のはずなのですがｗ

でわ。m(__)m

10日ぶりにジョグ

おはようございます。

日の出が遅くなって、4時30分ころは深夜のような暗さ。。。(^_^;)

朝の空気も冷たく感じられるようになってきました。

運動をしやすい季節ですね。

ということで、10日ぶりにジョギングをこなしてきました。

1km6分30秒くらいのペースで、8kmと少し。

家を出るのが早かったので、少し距離が延びてますが、

そんなにつらくもなかったかなと。

足首の痛みはとりあえず収まってくれているようですが、

油断するとまた痛くなりそうなので、ケアしながら走ろうかなと。

でわ。m(__)m

久しぶりの秋葉山はきつかったけど。。。

だいぶ秋の気配が感じられるようになってきましたね。

今朝は肌寒さを覚えるくらい気温が下がったのかなと思いました。

そろそろ彼岸花の季節ですし、秋本番はもうすぐです。

という前置きのような事は、全く考えもしないで走ってきましたよ♪

コースはこんな感じ。

久しぶりにきつい上りでした。。。(つД`)

今日も固定されてました・・・(^_^;)

おはようございます。

昨夜は数回雨の音で目が覚めたので、いまいちすっきりしない目覚めでした。

それでも、なんとか4時に目覚まし止めて、5分後位に活動開始できましたｗ

外は雨、仕方がないので今日も固定されてましたｗ

データはこんな感じ。

しかし、固定ローラーは飽きますね　・・・ (^_^;)

今日は雨なので固定

おはようございます。　秋雨前線が通過する影響で雨の朝です。

昨日は足首の様子がおもわしくなかったので、

一日完全休養にしてみました。

しかし、あまりに暇なので久しぶりにパンを焼いてみたりしてましたｗ

で、今朝は固定ローラーで40分ほど回してみまた。

特にメニューは設定せずに、途中で2回もがいただけですが、かなり疲れました。

心拍数的にはまだいけるはずなのですが、脚がついてこない感じです。

データ的にもまだまだですし、少しずつ上げていきたいなと。

でわ。m(__)m

道の駅しなのに行ってきました ♪

今日はFITさんのﾂｷｲﾁﾂｰﾘﾝｸﾞに参加してきました。

足首の様子が芳しくはないので、テーピング+ロキソニン投与ですが・・・(^_^;)

しかも朝起きたらあちこち筋肉痛だし・・・(つД`)

とりあえずは無事に帰ってきましたｗ

ルートはこんな感じ。

途中でスタートボタン押し忘れてたり、GPSが捕捉できてなかったりと

ルートはなんかおかしいです。

ゆっくりとリラックスラン

おはようございます。

今朝は月が綺麗な朝でした。空が綺麗だと空気も綺麗に感じますね。

今日は右足首があまり良い状態ではないので、休もうかとも思ったのですが、

ゆっくりとリラックスランをしてきました。

データはこんな感じです。

このペースだと、あまりにも疲れなくて距離が延びてしまいました・・・(^_^;)

走り始めたころはこのくらいでもきつかったのですが、

いつの間にか成長してるようですｗ

でわ。m(__)m

このペースだといつまででも走れそうです。速く痛み取れないかな。

このままだと明日も脚休めかな。。。筋トレの筋肉痛も結構あるしｗ

楽なペース。。。(^_^;)

おはようございます。

今日も遠くの空で雷がピカピカしてる様子を眺めながら走ってきました。

結果はこんな感じ。

最近楽なペースが6min/kmを切ってる事に気がついたｗ

涼しいっていいですね。

ただ楽なペースで走った分あまり疲れてませんが。。。(^_^;)

ペースが速くなってきた・・・( ・ω・)

おはようございます。月曜日ですねぇ。

最近だいぶ涼しくなったので、朝ジョギングもだいぶ楽になってきました。

今朝は少し肌寒く感じるくらいでしたけどｗ

ということで今朝もジョグしてました。　コースは無しで結果のみ。

２週間ほど前と同じ感覚で走っていても、ペースが6.5min/kmから5.5min/kmに

速くなってます。

まだ走り始めてからの距離も短いので、

走力が急激に上がっているとも思えません。

やっぱり涼しくなったからかなぁと思ってます。

暑いと負担は結構大きいですからね。

とりとめないですが。この辺で。

でわ。m(__)m

朝練短縮バージョン

今日は朝からいいお天気ですね。

本当ならロングに行きたいのですが、家の用事があるので無理なのです。

ということで、距離は短く、出来るだけ登ると言うことで走ってきました。

コースはこちら。

昨日走った坂を詰め込んだだけですねｗ

朝練はやっぱり坂 Σ(＾∀＾；)

今日も微妙な天気予報。

雨が降る前に短時間で強度を上げた練習をするしかないですね。

ということで、Fitさんの朝練に参加してきました。

今回は途中離脱無しでｗ

コースはこちら。

高低図見ると登ってるんだか登ってないんだかｗ

渥美いち。。。(；￣▽￣)ゝ”

今日も不安定な天気でしたね。

走ってると、突然のスコールのような雨。気持ちが折れます。。。

上空の寒気の影響で不安定になってるようですが、いつまで続くのでしょうか。

この天候・・・・(^_^;)

ということで今日も走ってまhした。

コースは、とげとげしてますが平坦ですｗ

平坦だと休めないので疲れますね。。。

ゲリラなう。

雨宿り中。。。(-_-;)

伊良湖岬なう♪

あっさりと到着。少し雨です。。。(￣▽￣;)

朝サイクリングに途中合流で・・・(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

不安定な空模様が続いてますね。。。

今日のサイクリングから帰宅後、JAの直売所に行ったのですが、

途中から猛烈な雨。。。どうなる事かと思いましたが、帰宅すると降って無い様子。

なんか、ロングライドが難しいですね。

と言いつつ、ちょっと短めですが、今日はガッツリと走ってきました。

ルートはこんな感じ。

やたらと疲れました。。。