おはようございます。
昨夜は数回雨の音で目が覚めたので、いまいちすっきりしない目覚めでした。
それでも、なんとか4時に目覚まし止めて、5分後位に活動開始できましたw
外は雨、仕方がないので今日も固定されてましたw
データはこんな感じ。
しかし、固定ローラーは飽きますね ・・・ (^_^;)
10分アップ→10分 150W位→3分 200W位→17分 150W位→10分 ダウン
のトータル40分で終了です。(出力の数字はミノウラのチャートから)
200W位を10分続けたかったのですが、回復しておらず3分で断念。
強めのLSD位の心拍で流しておきました。
少しは脂肪が燃えてれば嬉しいですね。
でわ。m(__)m
走行記録
距離:19.16 km タイム:40:16 平均スピード:28.6 km/h
平均心拍:142 bpm 最高心拍:167 bpm
平均バイクケイデンス:98 rpm 最高バイクケイデンス:106 rpm
高度上昇値:11 m カロリー:342 C 平均気温:26.4 °C
回復が遅いのは年齢のせいですかね・・・(´;ω;`)ウッ…
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