今日は雨なので固定

おはようございます。　秋雨前線が通過する影響で雨の朝です。

昨日は足首の様子がおもわしくなかったので、

一日完全休養にしてみました。

しかし、あまりに暇なので久しぶりにパンを焼いてみたりしてましたｗ

で、今朝は固定ローラーで40分ほど回してみまた。

特にメニューは設定せずに、途中で2回もがいただけですが、かなり疲れました。

心拍数的にはまだいけるはずなのですが、脚がついてこない感じです。

データ的にもまだまだですし、少しずつ上げていきたいなと。

でわ。m(__)m

ミノウラのパワー換算表だとレスト3分150ｗ位、高強度2分250w位になるのですが

どうなんでしょうｗ

走行記録

距離:19.23 km　タイム:40:07

平均スピード:28.8 km/h　最高速:38.3 km/h

平均心拍:142 bpm　最高心拍:171 bpm

平均バイクケイデンス:103 rpm　最高バイクケイデンス:116 rpm

高度上昇値:15 m　室内なのにｗ

カロリー:337 C　平均気温:26.0 °C

明日も雨予報。。。固定でもがくか。。。