10日ぶりにジョグ

おはようございます。

日の出が遅くなって、4時30分ころは深夜のような暗さ。。。(^_^;)

朝の空気も冷たく感じられるようになってきました。

運動をしやすい季節ですね。

ということで、10日ぶりにジョギングをこなしてきました。

1km6分30秒くらいのペースで、8kmと少し。

家を出るのが早かったので、少し距離が延びてますが、

そんなにつらくもなかったかなと。

足首の痛みはとりあえず収まってくれているようですが、

油断するとまた痛くなりそうなので、ケアしながら走ろうかなと。

でわ。m(__)m

走行記録

距離:8.30 km　タイム:52:40　平均ペース:6:21 min/km

平均心拍:148 bpm　最高心拍:153 bpm

高度上昇値:15 m　カロリー:453 C

早朝の風景を撮りたくなってきました。明日はカメラ持って散歩かなｗ