さぶふぉ～

こんばんわ。

だいぶ秋らしくなってきて、走りやすい季節です。。。
LSDペースは風邪ひきそうですけどｗ

さて、昨日10/30日にしまだ大井川リバティに参戦してきました。
レポはあっさりと。。。。

コース的には河川敷メインなので風景変わらず飽きるｗ
走ることに集中しやすいとも言いますが。(^_^;)

後は、少しずつ下って少しずつ登ってるので知らないうちにダメージの蓄積が
あるなという感じです。
もっと、はっきり登って下ってるコースだと休むポイントもできるのですけど。

ということで結果。

なんだかんだと無事さぶふぉ～（グロス3’43”02　ネット3’40”46）　2回目。
3.5無理やり狙いで３０ｋｍ過ぎでペースダウンの撃沈でしたが
予想通りの結果でしたｗ

しかし、10kmで10分タイム落とすって失速ぶりがなかなかですｗ


ということで簡単ですが。
でわ。m(__)m

忘れないうちに9月の報告

( ゜▽゜)/コンバンハ。

ここしばらく雨が多いですねぇ。
なかなかまともに走れてる気がしませんです。

ということで簡単に9月の様子など

カレンダー見るとそこそこの回数になっとります。
9月は何とか走行距離２６０ｋｍ走れました。

雨が多く天候が読みづらい日もあったりで、思ったより伸びてません。
また、ぬれた路面は滑るので強度も思うほど上げられず。

さて、10月末のしまだ大井川リバティから今シーズンスタートです。
年明けはまだ未定ですが、年内に2本フルマラソン予定です。

去年より練習量は多いですが、強度が足りてない気もします。

少しでも去年より強く早くなってればOKなので、それを念頭に上積みしていこうかと。

10月もぼちぼち頑張っていきます。
でわ。m(__)m

８月のまとめなど。。。((((((～ ´∀｀)～ｺｿｺｿ…

( ゜▽゜)/コンバンハ
気が付くと８月も終わり。。。今朝は少し涼しくなった三河ですが、明日からはどうでしょうね。

ということで簡単に８月のまとめです。

なんだか走りすぎです。(^_^;)

走行距離はランだけですが。。。337.98km
人生初です。たぶんｗ

３００ｋｍ越えの副作用として、
・疲れ抜けません。
・心拍数上がりません。
・体重減りますｗ

ということで、若干のダイエットを果たしつつ、8月はしっかり距離踏めました。

この時期の走り込みは涼しくなってからのペースにかかわるはず！
と信じ、がっつり走りました。
距離伸びたのは、連休があったのが主要因ですが、
雨が降らないのは大きいですね。

さて、9月はロング走とスピード練を組み合わせて、強化する段階ですか。
距離もそれなりに伸ばしつつ、走りこんでいかないとですね。

でわ。来月も頑張ろう。
m(__)m

お盆休み最終日なので途中経過

おはようございます。

まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ朝は涼しくなりつつあります。

今朝は暑すぎましたが　(^_^;)

さて、連休最終日。
昨日の夕飯食べてない＆朝2度寝からのジョグでしたが
ハンガーノック寸前でまともに走れず。
早々に退散してきました。

で、8月の途中経過ですがよく走ってるなぁ。。。って感想です。

本日までに　約191km。
特に連休入ってからの5日間で98.92kmとほぼ100km。
さすがにちとしんどいです。

距離が延びるにつれて体重が順調に落ちてきてますが、
そちらはまだまだ。
食事制限と運動量の両輪で絞ってかないとです。

とか言いながら、

半年使ったのでシューズのお話し。ON Cloud と Cloud Surfer

おはようございます。
連休二日目、しっかりと（？）走っております。

本日の朝ランで8月累計が130ｋｍを超えまして、
連休中にどこまで伸ばせるかと思案しているところでございます。

たまにはスピード練習もやったほうがいいのですかね　(^_^;)

さて、シューズのお話へ

今メインで使っているのは　ONというメーカーのCloudとCloudSurferでございます。

これがCloud。

ミッドソールに穴が開いてます　（笑）

で、Surfer
　

さらに大きな穴が開いとります（笑）
派手なピンクはレディースカラー、足幅が細いのでフィッティングするとこうなりました。

続きも読んでねｗ