休養明け

こんばんは。

ホントは朝書こうと思ったのですけど、バタバタと色々手配してたら

出勤時間に。。。orz

ということで本日の朝ラン。

8.49km Ave 5:48min/km

こんな感じで。

ほぼEペースで、最後にW.Sを3本で少しだけ。

一応3：45/ｋｍまでは上がったみたいです。

週末はちょっと用事と筋肉疲労？関節疲労？と言う感じで

しっかり休んでました。

が、左大腿筋外側に変な感じの張りが残ってました。

やっぱり少しは動かないとだめなのですかね。。。(-_-;)

まぁ、今日も走れたので良しとします。

でわ。m(__)m

スズカの案内がきましたね。。。色々スケジューリングが面倒です。(^_^;)