手短にクルーズインターバル ＆ 新しいアイテムレポ

こんにちは～。

今日も冷たい風が吹いてますねぇ。。。

昨日は朝一の雨と用事諸々のため、トレ無し。

休脚日してました。。。結構歩いてはいますけどｗ

さて、本日はやりたい事があるので手短にインターバルなど。

コースは近所で、周回できるところを発見したので其処で。


1周３ｋｍ信号なし、歩道広め＆凸凹ほぼなしのため走りやすいルートです。
まず、チャートとラップ。



しっかりとインターバルなチャートになってます。

前回のクルーズインターバルからの変更点を。

Tペース１ｋｍ　⇒　1.6ｋｍへ。

レスト　1分間で変更なし。

さて、どうなる事でしょうｗ

まず、アップ2km　E-ペース。

どうにもE-ペースに合わせるのは難しいですねぇ。

さて、本題のインターバルTペース　5：09/ｋｍの設定です。

1本目　8：07　（5：05/ｋｍ）　ちょっと速い。

2本目　7：53　（4：56/ｋｍ）　あれ、速くなってるｗ

3本目　7：45　（4：51/ｋｍ）　速すぎる気がするｗ

4本目　7：56　（4：58/ｋｍ）　疲れてきてるし、ちょっと設定に近付いた♪

5本目　7：56　（4：52/ｋｍ）　また上がってるｗｗｗ

全体的に設定より速いし、後半にペース上がってくるし。。。

なかなかペースが合わせられません。

感覚的には結構ゆっくり走ってるつもりなのですが　(^_^;)

其の後、ダウン　２ｋｍ　Eペース

帰宅後、心拍数をチャートで確認。

全体的にLT域まで上がってなさそうな心拍数ですし、

4本目、5本目と下がっていってます。

（インターバル中の平均が83％位。Zone４に入れず）

設定が遅いのか、何かおかしいのか。。。ちょっと考えないとですかね。


さて、昨日の用事のひとつ。眼鏡市場へこれを受け取りに。



青い筒。。。(^_^;)　ではなく、



スポーツ用眼鏡です。この写真ではわかりませんが、調光レンズが入ってます。

眼鏡市場　i-athlete

今回購入したのは　IA-415になります。

まだ、昼間使ってないのでどうなるかは不明ですｗ



フレームはこんなところや



こんなところに、穴があいていて空気の抜けがよさそうです。

今朝、真っ暗ななか使ってきましたが、見え方は問題なしです。

さすが調光レンズと。色つきだと暗いところでは見えないですから。

ずれ、ゆれに関してですが、寒いなかですが、それなりに汗の出るトレでした。

しかし、全く眼鏡が動かないので、非常に楽でした。

さすが、スポーツ専用を謳うだけはあります。

今回は、良い買い物ができたなと思っております。

しかし、赤いフレームなので、明るい時間は結構目立つかもしれませんｗ

まぁ、走る時だけですから良しとしましょうｗ

でわ。m(__)m

今度バイクでも使ってみようかなぁ・・・。コンタクト入れるの面倒だしｗ

走行記録

距離:12.75 km　タイム:1:09:21

平均ペース:5:26 min/km

平均心拍:155 bpm　最高心拍:191 bpm

Avg Run Cadence:184 spm　Max Run Cadence:190 spm

高度上昇値:12 m　カロリー:600 C

もう少しきっちり追い込むには、本気でインターバルかけるしかないのかな。