久しぶりに筋トレ開始

こんばんは。

台風が日本列島へ近付いてます。

なぜか、週末に合わせたかのようなタイミングで・・・。(´；ω；`)ｳｯ…

開催可否の判断は、金曜日の正午だそうですので、待つしかないです。

準備だけはしておかないとですね。。。明日にしよｗ

久しぶりに筋トレ再開しております。

やっぱり上半身の細さが気になって仕方がないのです。

自転車とは関係ない筋肉も鍛えておりますので、

若干重くなるのは仕方がないですね。

ということで、夜は筋トレ、朝は有酸素に切り替えてトレーニングに

励みたいと思っております。

ちなみに、昨日は試行錯誤と確認をしながら、９０分コース。

今日は、昨日とほぼ同一のメニューで６０分コースとなっております。

３０分何してたのでしょうね　(；・∀・)

ということで朝の有酸素はジョグでした。

初めの１ｋｍを６’３０”で入って、其のまま６’１０”位で６ｋｍ、

最後６’３０”まで落として終了の７．４３ｋｍでした。

６’３０”で走りたいのですが、どうしても早くなってしまいます。

もう少し入りを落とさないと無理なのかなと。。。

とりあえず、気持ち良く走れてるので良しとしましょう　(^_^;)

明日から数日は天候次第ですね。。。ローラーかなぁ。

でわ。m(__)m

昨日の筋トレで上半身パキパキでございます。かなり上半身の筋力は落ちてます。(つД`)