秋葉山へ。。。２０１３年１回目

こんにちは。

朝晩はすっかり涼しくなって、少しずつ秋らしくなってきましたね。

昼間はまだまだ暑いですが。。。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

今日はFITさんのツーリングが開催されてますが、

自分の予定を見るとここしかないと言うタイミングなので、

おひとり様で走ってきました。

ルートはこちら。

真中のとげが秋葉山ですねｗ

いつものように早起きしてｗ

のんびり準備して、６時少し前にスタートです。

少し肌寒い位の気温ですが、走りだしてしまえば心地いい気温です。

姫街道を西へ向かい、のんびり本坂旧道を登って

峠のトンネル。。。真っ暗ｗ

この先は、一気に下って、ここで最高速を記録ｗ

三ケ日⇒気賀まで快調にのんびり飛ばします（矛盾しすぎｗｗｗ）

この辺までで気がついたのですが、両足ともに筋肉痛です。。。(>_<)

本命が不安だなぁとか思いつつ、甘い物補給ｗ

30ｋｍも走ってないのにｗ

ちょっと休憩して、細江⇒二俣を抜けて、天竜川沿いを走ります。

で、いつものように

月も近くなりましたねｗ

お約束を写真に収めつつ、目的の場所入口で記念写真。

いつみても、大きな灯篭です。

ここでMUSASHIのNI（ニー　BCAAパウダーです。味は(-_-;)）を補給して、

覚悟を決めます。

こんな交通規制の看板を見つつ、１年ぶり？の秋葉詣へ。

参考データ：秋葉山（スーパー林道天竜線）

距離　7.3ｋｍ　標高差717ｍ　平均斜度　9.8％　最大斜度　16％？

本日のタイム・・・４０分３１秒８　∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!　

ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

昨年の今頃よりも１分近く更新で、自己ベストです。

今回は残り２ｋｍの看板までリアを23Tで引っ張れたのが勝因かも。（フロント39T）

ただし、残り500ｍで売り切れました　

･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…

ということで、４０分はきれず。。。

登りきったので、いつもの記念写真（日付いりｗ）

心拍を少し落ち着けて、ゆっくりと下って、天竜川沿いを南へ。

途中のコンビニで

こんなの食べたり（柚子胡椒美味しかった♪）

こんなの堪能したり（久しぶりのアイスクリーム♪）

売り切れ寸前で赤牛チャージしたりしながら、

宇利峠経由新城通過で帰宅しました。

１年ぶりに登ったのですが、相変わらずきついですね。

今回タイム更新出来たのは、体重減で、出力がほとんど落ちてないせいだと

考えてます。。。（そう思いたいだけかもｗ）

コンディションも上がってきてる感じですし、この調子で１カ月上げていきたいですね。

でわ。m(__)m

走行記録

距離:155.29 km　タイム:5:56:13　経過時間:7:57:12

平均スピード:26.2 km/h　最高速:60.8 km/h

平均心拍:143 bpm　最高心拍:174 bpm

平均バイクケイデンス:79 rpm　最高バイクケイデンス:122 rpm

高度上昇値:2,136 m

カロリー:2,647 C　平均気温:28.8 °C

先週の茶臼山以降はローラーに乗り続けてたりします。今月すでに約３０時間・800ｋｍ弱　Σ(・ε・；)