今日の朝サイクリングｗ

昨日のツーリングで、脚へのダメージは少ない感じだったので

坂を目指して行ってきた。

コースはこんな感じのショートコース


走りだしてすぐに思った以上に脚が回らない事に気がつく。

う～ん、いまいちなんて思いながら杣坂へ向かう。



この先上まで39T×17T固定＆タイム測定を思いつく。

で登りきる。



やるんじゃなかった。。。



リア17Tはきつかった。。。何度落とそうと考えたか。。。

パワーの低下を実感した。。。

でタイムは12分58秒とぎりぎり12分台。。。遅いなぁ、相変わらず。。。

この後下って千万町回ろうと思ってたけど霧雨に遭遇したので

萩坂下って、帰路へ。

ふと思いついて、行力交差点から東三河ふるさと公園までの1.5Kmを

走ってみようとちょっと延長。。。短いけどきつい坂が。いい練習になりそうで。。。

姫街道は流して終了。

雨で距離が出なかったので、いまひとつ物足りない朝練になったなぁ。

でわ。m(__)m

走行記録
タイム:01:18:13　距離:30.80 km　高度上昇値:367 m
平均スピード:23.6 km/h　最高速:54.2 km/h
平均心拍:135 bpm　最高心拍:179 bpm
流してばっかりだったからAve遲い。。。心拍も上げきれてないし。。。



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