トレーニングスコア

おはようございます。

なんだか今朝は涼しいですね。
ようやく秋の気配が少しだけ感じられました。

少しずつ運動しやすい季節になりますね。

今日の朝活です。昨日は膝に痛みがあったのでパスでした。

距離　8.69ｋｍ　Ave　5:41分/km

涼しいので心拍数を上げないで走れました。

さて、トレーニングストレススコア　TSSですが、今朝のデータを見ると３．２　改善レベル

距離が短いのもありますが、もっと心拍数を上げろということですか？

朝一のインターバルはきついので避けてますが　（笑）
そろそろ、ポイントでスピード練習も入れてかないとですかね。
早いペースの走り方を忘れてますし。。。。　（；^ω^）

でわ。今日も一日頑張ろう。
m(__)m