こんにちは～ ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛
今日も風が強いですね。
昨日は風が強すぎて外に出る気にならず、走ってませんｗｗｗ
ということで今日は気合いを入れて乗ってきました
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
日曜恒例の御津浜練です。
３週間ぶりの実走なのにこんなに上げて良かったのでしょうか (^_^;)
特に詳細は無いような気がｗ
今日は久しぶりに心拍１９０ｂｐｍを越えるところまで追い込めましたが
実走の間隔が開きすぎて、乗れてる感触が全くない状態でした。
瞬間的な力は出てるのですが、心肺が先に逝ってしまうので、
維持できません。
ちゃんとそれなりの強度で走らないとだめですね。
そろそろ暖かくなってくる頃なので、走りやすくなりますし、
お山へ向かいますかね。。。
でわ。m(__)m
走行記録
距離:54.62 km タイム:1:57:19 経過時間:2:47:54
平均スピード:27.9 km/h 最高速:43.3 km/h 上げきれてないですね (^_^;)
平均心拍:160 bpm 最高心拍:191 bpm
平均バイクケイデンス:76 rpm 最高バイクケイデンス:179 rpm
高度上昇値:334 m
カロリー:1,020 C 平均気温:8.9 °C
始まる前に高回転スプリントの練習とかしてましたｗ
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