先週のローラー

こんばんは～　( ´∀｀)ﾉ

立春を過ぎましたが、しっかりと寒さも戻ってきてますね。

ただ、そろそろ梅の季節ですね。

ようやく春の足音が聞こえてきそうです。

ということで、先週のローラー。

１週間で６回も乗ってるって・・・(^_^;)

月曜日　３０分ほどで電話がかかってきて、集中力切れて終了。

レスト～LSD程度

火曜日　インターバルの日。５分ｘ５分を三本、其の後５分テンポでダウン。

水曜日　コントロールしやすい設定を探しながらLSD６０分ほど

木曜日　追い込み始めた途端、電話がかかってきて終了。１５分

金曜日　少し長めにLSD　８０分ほど。

日曜日　寒かったし、筋肉がこわばってきたので２０分ほどレスト。

こんな感じで１週間過ごしました。

ようやく体重が減少し始めたので、体調が上向いてきたようです。

今週もこんな感じで行きたいなと。

でわ。m(__)m

最近筋肉痛が続いています。そろそろ休まないとだめですね。