おはようございます。
今週ｊは土曜日出勤だったので、お休みは今日だけ。
（世間は三連休らしい ﾍｰ(´ν_.｀ )ｿｳﾅﾝﾀﾞ）
ということで参加してきました御津浜練ｗ
コースは先週と同じ埋立地の１周２ｋｍのコースです。
珍しくチャートから。
真中あたりが練習のデータですね。。。心拍の上がり方がｗｗｗ
今週はラップデータがちゃんと取れてるので。
こんな感じでした。
LAP3～LAP18（LAP6,7除く）までが御津浜でのデータです。
スピード上げきったところで４７ｋｍ／ｈ位までは上げられているようですね。
３周単位のクリテリウムのような感じで走ってるのですが、
スプリントに絡めたのは１回だけ。最終周回のコーナーで離れておしまいの
パターンです。。。テクニックがないですねぇ。。。
脚もそうですがコーナリングのテクニックを身につけないと
なかなか速くはなれませんね。。。精進します。
でわ。m(__)m
走行記録
距離:58.55 km タイム:1:59:44
平均スピード:29.3 km/h 最高速:47.4 km/h
平均心拍:156 bpm 最高心拍:190 bpm
平均バイクケイデンス:81 rpm 最高バイクケイデンス:116 rpm
高度上昇値:269 m カロリー:1,017 C 平均気温:9.3 °C
３周で６ｋｍか。。。5、６週走っていい感じの距離かもなぁ。。。
2 件のコメント:
朝から心拍あげすぎて、なんか体に悪い運動してる？気がしますね～（笑
クリテ形式ばかりでなくエンデューロもやりましょうか？
心臓には良くないですねぇｗ
クリテ形式でも少し周回数を伸ばすのもありかもしれませんね。
９０分エンデューロもありかもしれませんがペースが難しいですね。。。
個々の違いが出やすいので。。。
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