おはようございます。
今週jは土曜日出勤だったので、お休みは今日だけ。
(世間は三連休らしい ヘー(´ν_.` )ソウナンダ)
ということで参加してきました御津浜練w
コースは先週と同じ埋立地の1周2kmのコースです。
珍しくチャートから。
真中あたりが練習のデータですね。。。心拍の上がり方がwww
今週はラップデータがちゃんと取れてるので。
こんな感じでした。
LAP3~LAP18(LAP6,7除く)までが御津浜でのデータです。
スピード上げきったところで47km/h位までは上げられているようですね。
3周単位のクリテリウムのような感じで走ってるのですが、
スプリントに絡めたのは1回だけ。最終周回のコーナーで離れておしまいの
パターンです。。。テクニックがないですねぇ。。。
脚もそうですがコーナリングのテクニックを身につけないと
なかなか速くはなれませんね。。。精進します。
でわ。m(__)m
走行記録
距離:58.55 km タイム:1:59:44
平均スピード:29.3 km/h 最高速:47.4 km/h
平均心拍:156 bpm 最高心拍:190 bpm
平均バイクケイデンス:81 rpm 最高バイクケイデンス:116 rpm
高度上昇値:269 m カロリー:1,017 C 平均気温:9.3 °C
3周で6kmか。。。5、6週走っていい感じの距離かもなぁ。。。
2 件のコメント:
朝から心拍あげすぎて、なんか体に悪い運動してる?気がしますね~(笑
クリテ形式ばかりでなくエンデューロもやりましょうか?
心臓には良くないですねぇw
クリテ形式でも少し周回数を伸ばすのもありかもしれませんね。
90分エンデューロもありかもしれませんがペースが難しいですね。。。
個々の違いが出やすいので。。。
コメントを投稿