おはようございます。
昨日は雨でしたので、休脚日に。
ここしばらくの疲れが抜けて無く、体がだるい感じがあったので
ちょうど良い休みになりました。
久しぶりに7時間寝たしｗ
ということで、少し疲れも抜けたので走ってきました。
データはこんな感じで。
キロ5分30秒くらいのペースで8㌔ほど。
今朝はゆっくり目のペースを意識しながらだったのでこんな感じかと。
心拍数は結構上がってますが、まだ、余裕ありの数字。
最近ルート開拓中なので、走る距離が日々違ってます。
もう少し距離を取れるコースを開拓したいですね。。。
でわ。m(__)m
距離:8.31 km タイム:45:12 平均ペース:5:26 min/km
平均心拍:159 bpm 最高心拍:167 bpm
高度上昇値:10 m カロリー:467 C
最近筋肉をつけすぎたのか、少し体が重いです。。。そろそろ、脚の筋トレも必要かな。。。
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