今日はそれなりに気温が上がるようだったので、
一人坂萠え峠サイクリングに行って来ました。
久しぶりの獲得標高2000m超はきつかったです・・・(^_^;)
ルートはこちら。
途中で5kmくらいダート走ってるというw
のんびりしてたらスタートが7時20分ころ。
前日にEdge500に仕込んだルートが役にたってくれることを祈りつつw
姫街道→本坂峠(1つ目)と追い風でらくーに進みます。
もちろん峠はきついですが、今日は頑張らない登りということで
メイチでは踏みません。。。先長いしw
三ヶ日町まで下って、2つ目の引佐峠目指してLSDペース。
開けた場所はこんな感じの綺麗な風景w
風景を堪能しつつ、奥浜名オレンジロードを登ったり下ったり。。。
地味に効いてきますね。。。
奥浜名湖ホテルまで下ったら折り返し。。。
目の前には壁のような坂が。。。多分20%超えてるとおも。。。
前輪が浮かないことを期待しつつw ゆっくり登ります。
登り切ったあたりにこんなのありました。
二三月峠というらしい。。これで三つめかなw
尉ヶ峰さん長付近まで登って、また下る。ここはまだまし。
部分的にきついけど長くは続かないし。
で、下ったらまた折り返して風越峠(4つ目)
気がついたら終わってました。目印ないし。。。
奥山まで下って奥山高原目指して登ります。。。
どう考えても10%超えてる坂が続いてるんですが・・・( >Д<;)
(ルートラボ確認したら平均斜度10%超えのようで (^_^;) )
どうにか登って、一旦休憩&ボトル補給。
この先もこんなかなと、体が冷えないうちに出発。
少し登って、頂上付近でいきなりダート。。
(´・ω`・)エッ? ヨソウガイダヨ
仕方が無いので、10km/hくらいでゆっくり進んで、
ブレーキをかけっぱなしで下りました。。。多分5km位だと思うのですが
ロードで走るのもでもないですね。。。
なんとか舗装路までだどりついて
瓶割峠(5つ目)→福津峠(6つ目)→陣座峠(7つ目)とまた
登ったり下ったり。
このへんで、踏めなくなってきたし、頭の中でラーメンが回るしw
ということで、道の駅まで踏ん張って、お昼ごはんにすることに。
で、ラーメンw (〃▽〃)
久しぶりに食べた普通のラーメンは美味しかったですよw
あまり長居すると寝そうだったので、短めで出発。
甘いモノが食べたいところを我慢して、吉川峠(8つ目)へ。
部分的に路面はがして土が露出してたので、注意しつつ登って
下って。。。向かい風で押し返されてwww
このあとはいつものとおり、151→千両街道を経由して帰宅。
久しぶりに山を走りましたが、足が棒です。。。
今日は頑張らない様に走ったつもりですが、コースがアレなのでw
明日は朝練なのですが。。。どうなることやらw
しかし、峠7つの予定が8つになってるけど正しいのかな・・・(^_^;)
でわ。m(_ _)m
追加 Innotec 105の状態。
先日新品チェーンに塗布後、ローラー75km+実走130kmでどうなったか
意外なほど綺麗です。
ウェスで拭くと綺麗になります。。。いいのかもw
チェーンの音鳴りは少し気になりますが、まだ油切れはしてないようです。
走行記録
距離:129.86 km タイム:5:54:15
平均スピード:22.0 km/h 最高速:56.2 km/h
高度上昇値:2,284 m
平均心拍:148 bpm 最高心拍:182 bpm 良い感じですが一部頑張ったみたい。
平均バイクケイデンス:67 rpm 最高バイクケイデンス:115 rpm
カロリー:2,392 C 平均気温:8.7 °C
もう少しケイデンスを上げたほうがいいのか。。。
25Tが余ってることに気がついてない時もw
2 件のコメント:
うひゃひゃひゃ~やっちゃいましたね~
明日は脚が棒になりますよ~
やりすぎました・・・(^_^;)
明日はお手柔らかにお願いしますm(_ _)m
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