いまさらですが。

こんばんは～　( ´∀｀)ﾉ

月が変わって、まぁ、色々とありまして。。。

なかなか、テンションが上げづらい状態になっております。

で、今更の件ｗ

２月２３日に行われた、浜松シティマラソンの参加記念品がこちら。

タオル、パンフ、広告、反射板+ライト。。。で、りんごｗ

青森の農協が協賛されいたようで、引換券があったので、もらってまいりました♪

昨夜、ようやく食べたのですが、おいしかったですよ　♪

さて、先月末の送別会明けの週末はｇｄｇｄで、今日まで体調はいまいち。

それでも日曜日と今朝は動いておきました。

そろそろ、動かないと危険な気がしたので。。。主にむくみ。。。

３月２日　午前　３本ローラー　２時間　平均心拍７１％（139bpm）

　　　　　　午後（夜）　固定ローラー　１３分だけ。

　　　　　　　　　　　中～高強度にと思ったけど、体調イマイチで上げられず断念。

３月３日　朝ジョグ　7.27km Ave6：23/ｋｍ　平均心拍71％（140bpm）

こんな感じで、ゆるゆるとLSD強度で動いております。

ランは、しばらく低強度で、バイクは徐々に強度を上げてという予定です。

もちろん、週末はロング走って、実走月５００ｋｍ以上走りたいなと。

あくまで、希望ですけどｗ

ランも、ゆるっと月１００ｋｍ位走れれば少しは体重軽くなるかなｗ

ちょいと、職場環境は変わりましたが、運動だけは変わらず続けていく予定です。

でわ。m(_ _)m