2016年10月31日月曜日

さぶふぉ~

こんばんわ。

だいぶ秋らしくなってきて、走りやすい季節です。。。
LSDペースは風邪ひきそうですけどw

さて、昨日10/30日にしまだ大井川リバティに参戦してきました。
レポはあっさりと。。。。

コース的には河川敷メインなので風景変わらず飽きるw
走ることに集中しやすいとも言いますが。(^_^;)

後は、少しずつ下って少しずつ登ってるので知らないうちにダメージの蓄積が
あるなという感じです。
もっと、はっきり登って下ってるコースだと休むポイントもできるのですけど。

ということで結果。

なんだかんだと無事さぶふぉ~(グロス3’43”02 ネット3’40”46) 2回目。
3.5無理やり狙いで30km過ぎでペースダウンの撃沈でしたが
予想通りの結果でしたw

しかし、10kmで10分タイム落とすって失速ぶりがなかなかですw


ということで簡単ですが。
でわ。m(__)m

2016年10月5日水曜日

忘れないうちに9月の報告

( ゜▽゜)/コンバンハ。

ここしばらく雨が多いですねぇ。
なかなかまともに走れてる気がしませんです。

ということで簡単に9月の様子など


カレンダー見るとそこそこの回数になっとります。
9月は何とか走行距離260km走れました。

雨が多く天候が読みづらい日もあったりで、思ったより伸びてません。
また、ぬれた路面は滑るので強度も思うほど上げられず。

さて、10月末のしまだ大井川リバティから今シーズンスタートです。
年明けはまだ未定ですが、年内に2本フルマラソン予定です。

去年より練習量は多いですが、強度が足りてない気もします。

少しでも去年より強く早くなってればOKなので、それを念頭に上積みしていこうかと。

10月もぼちぼち頑張っていきます。
でわ。m(__)m