2014年1月28日火曜日

Keep On Kovers

こんばんは。(=゚ω゚)ノ

先週は風邪をひいておりました。。。

で、漸く復活して、昨日から走り始めております。

久しぶりにお買い物。

IMGP1800

漸く購入しました。Keep On Kovers Z

久しぶりに、クリートをSpeedPlay Zeroに戻したのですが、

クリートを長持ちさせて、ランニングコストを抑えようと言う作戦です。

装着したのはこれ。ちなみにステンレスシャフトも持ってたりw

軽く、ローラーで使ってみましたが、思ったよりも違和感なし。

3本のフレームで滑る事もなかったです。

後は、外で歩いた時にどうなるかですね。

2014年1月20日月曜日

いきなりの実戦投入でしたが。。。好感触♪

こんばんは♪

昨日の新城マラソン10kmでのダメージが結構残っております。。。orz

やっぱり四十路が、いきなりあのペースで走るとあれですな。

筋肉痛が。。。

さて、いきなりの実戦投入したのは、これ ↓

IMGP1799

ファイントラックス パワーメッシュ(ロングスリーブ)。

スキンメッシュ(ノースリーブ)も購入しましたが、今回は見送り (^_^;)

2014年1月19日日曜日

祝初マラソン参加 新城マラソン・10km

こんばんは~♪

今日は、初のランイベント、新城マラソンに参加してきました。

10km、5km、ジョギングとありましたが、走ったのはもちろん10km。

自転車レースと勝手が違いすぎて、暇な時間もありましたが

楽しんで走りました。 ( ´∀`)

まずは、チャートを晒してw

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途中で、HRMが腹まで落ちたのでとっても素敵な事になってますw

到着したのは、7時少し前。いつもの調子で早めについてしまいました。

バイクレースなら、ここで自転車組んで、受付待ちをするところですが、

それが無い。。。暇ですw

うろうろしながら設営中を見物してました。

DSC_0002

色々とお店も出るんですねw

8時から受付開始。早速受付して、ナンバーカード受け取り。

レース用Tシャツに取り付けです。

DSC_0199

ということで、今回はこれw

だらだらと長文なので折りますね。

本日開催(^_^)ノ

寒いですね~(^_^;)

風も強いし。。。

到着

まだ受付設営中。。。(^_^;)

2014年1月13日月曜日

試走とドレスリハの結果 ( ´ー`)フゥー...

こんばんは。

昨日の試走のお話です。

後1週間に気がついたらなってまして。。。

ドレスリハもしてないし、コースは把握してるけど、自転車以外で走った事ない。

ということで、現地を走ってきましたw

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募集要項からのスナップショット。

10kmの部を95%くらい走れました。。。多分 (^_^;)

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ラップとチャート晒してしまいます。

心拍数はなんかおかしなことになってます。。。電池切れかなぁ。

2014年1月12日日曜日

試走完了

少しコースが違うけど、なかなか良いタイムでした。( ´艸`)

しかし、きついコースですね(^_^;)

2014年1月11日土曜日

届いてました。。。

小寒も過ぎてすっかり真冬の寒さですね。

皆様体調には十分気をつけてくださいね。

自分は。。。なぜか鼻がw 風邪じゃないはずwww

で、表題。

IMGP1798

届いてました。。。40歳代が微妙にさみしいですけどw

いまひとつテンションが落ちてますが、コース的にタイムは厳しいと思うので

LT+αで走れるといいなと、考えてます。

それ以上に、受付以降のすごし方を学ぶ機会になるのかなと。

バイクレースとは違いますからね。

後、一週間ですが。。。コンディションはいまひとつな感じです。

なんとかできるかなぁ。。。

でわ。m(__)m

2014年1月8日水曜日

早朝からインターバル (((;-д- )=3ハァハァ

こんばんは~。

今日は朝からずっと雨ですねぇ。。。

で、金曜日から冷え込みが一段と強くなるとか。

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週末の最低気温が素敵な感じになってますねw

自転車乗る気温ではないですな (^_^;)

さて、水曜日は高強度の日。

ということで、きちんとインターバってきました。

午前4時過ぎから・・・変な人ですなw

前回と同様 1km Iペース+レスト3分を5本です。

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チャートはしっかりインターバルですね。

2014年1月7日火曜日

本番用シューズのお試し

こんばんは~。

小寒を過ぎて、冬らしい気温に火が続いてますね。

年も変わって今日で7日目。昨日から通常モードに入っております。

まぁ、頭はまだ休みモードですがw

そんな感じですごしてますが、新城マラソンまでもう少し。

気がつくと3週間なかったです。。。(^_^;)

そろそろ、コースの確認やウェアの確認をしていかないとだめな時期ですね。

ということで、本番用シューズの走り心地をチェックしてきました。

シューズはこれ。

IMGP1794IMGP1795

今の走力じゃ、オーバースペックですけどね。。。密林で安かったからw

で、月曜日にEペースのつもりでさらっと。

さら脚に近い状態だったのも手伝ってか、何も考えずに5:40/kmのペースに。

なんとか6:00/kmまで落とそうと思うけど、ペースを落とせず。。。

これは、シューズのおかげなのでしょうか? ( ・ω・)

走った感じは、ソールが薄いので衝撃が気になるかなと思ってましたが、

全く気にならず。

ソールがしっかりと地面をひっかけてくれるので、どんどん体が前に運ばれます。

結果、ペースが上がりやすいのかも。

それと、シューズ自体が軽いので、楽ですねぇ。。。

GT-2000と比べちゃいけませんけど。

と、かなりな好感触を得まして、試し履きは完了しました。

後は、直前にドレスリハする感じですかね。。。

試走は。。。した方がいいのかな?

知った道ですが、ちょっと考えよ~。

2014年1月3日金曜日

1カ月ぶりにサイクリング

こんばんは~♪

今日は天気もよくて、暖かくいい感じに運動出来た一日でした。

そんな絶好の天気の中、今年初めのサイクリングしてきました

考えてみると1カ月ぶりの実走 Σ(⌒ v.⌒;0)

ここしばらく、ランニングばかりでしたからねぇ。。。

と、お久しぶりでしたが、こんなルートで行ってきました。

去年も年の始めはここでしたw

2014年1月2日木曜日

走り初めはランニングから。

こんばんは。

年が明けて二日目。

初夢やら書き初めやなんとか初めやら。。。

と、物事をその年の最初に行う日ですね~。。。多分(^_^;)

昨日の初詣は、お伝えした通り豊川稲荷。

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今日も午後から近くを車で通過したのですが、渋滞してました。。。

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初詣の後は、初挑戦のシフォンケーキを作ってました。

ということで、本題w

そろそろ走らないとやばい (|| ゚Д゚)

ということで走ってまいりました。

特に特別な事を考える事もなく。。。Mペースでややロング走w

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ラップとチャートはこんな感じになっております。

2014年1月1日水曜日

明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いしますm(__)m

初めて初詣に豊川稲荷です。

人多い。。。(^_^;)