２０１２年１月の走行記録まとめ

早いもので２０１２年も今日で１ヶ月。

というこtで１月の走行記録まとめです。興味のある方だけどうぞｗ

いつもの通りスクショを貼って詳細に移ります。

近場で坂錬

今日は昨日とはちがい、風が強くて寒い一日でしたね。

そんななか、今日も朝走ってきました。

とはいえ、色々と所用があるので超短縮バージョンでｗ

コースはこちら。

ただただ登って下っただけというｗ

Fitさんのツーリングに参加してきました

今日はFIｔさん定例のツーリングの日。

渥美半島は田原市にある蔵王山を登ってどんぶり街道の何処かで

お昼ごはんをという予定でした。。。ほぼ予定通りのコースで

こんな感じです。

平日夜は三本ローラー

ということで、久しぶりにローラーのデータでも晒してみますｗ



全体はこんな感じになってます。。。

負荷の状態がわかりにくいですが、心拍数を目安に強度決めてます。

今日の朝練

日曜日はいつものとおりFitさんの朝練へ。。。

コースはこちら。

 

昨日の疲れはしっかり残ってますｗｗｗ

力入れただけで、両太腿が攣りそうな(ﾟ∀ﾟ)ﾖｶｰﾝ。。。。。

いいのかこれで (^_^;)

今日は峠サイクリング

今日はそれなりに気温が上がるようだったので、

一人坂萠え峠サイクリングに行って来ました。

久しぶりの獲得標高2000m超はきつかったです・・・(^_^;)

ルートはこちら。

途中で５ｋｍくらいダート走ってるというｗ

メンテ諸々・・・交換とか

先週到着したブレーキレバーを前にいつ交換するか考えてましたが

工具も届いたしメンテがてら交換もしようと思い立った日曜日。

朝練後に必要になるブレーキケーブルを購入しに行きました。

よく見てなかったので落とし穴がありましたが・・・(T_T)



もともとはこんな感じでした。

だいぶ汚れてましたけど。

昨日の朝練＠御津浜

昨日は朝練終わって、ぼ～っとして通勤自転車のメンテをしてたので

報告は無しでした。。。

コースはこちら。Fitさんから拝借ｗ

平坦の練習は山よりきついかも。。。

年末の衝動買いが

あっという間に３が日も終わって、５日から日常に戻ってます。。。

今日も仕事だったので、自転車に乗れてません。

ちょっと風邪っぽいのもありましたけど・・・(^_^;)

そんな中、昨年末（先月末ｗ）にぽちった物が届きましたｗ

細かく色々・・・( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

チェーンの交換

昨年末のツーリング後、チェーンを拭いていると気になる音が。。。

定期的にコツコツと鳴ってるかんじ。

気になったので、チェーンの動きをしっかり観察。

５コマに１回歯飛びしてるのねん。。。逆回転の時だけ。。。

う～ん、手持ちもあるからチェーン交換するか。

と、作業開始が３１日大みそかｗ

Innotec　１０５を使うことにしたので、新品チェーンをいきなり

脱脂⇒１０５塗布⇒オイル乾燥

乾燥中の図ｗ

２０１２年のスタートは・・・やっぱり山へｗ

今日はさすがに家でのんびりしようと思ったのですが

近所の神社で初詣して、其の後用事もなくぼ～っとするのもなぁ。。。

と考えていたら、うずうずしてきたので、乗ってきましたｗ

コースはこんな感じで

やっぱり登ってるという・・・(^_^;)

明けましておめでとうございます。 m(__)m

２０１１年も無事終わり、２０１２年が始まりました。

ということで

明けましておめでとうございます。　本年もよろしくお願いします。m(__)m

昨年は放置していたブログを再開させたり、自転車レースにデビューしたりと

色々新しい事古い事ないまぜですが、開始の年になりました。

今年は、ブログをぼちぼちと継続する事と、自転車レースにいくつか出る事が

今のところの予定です。

写真も撮りたいし、ヘッドホン/イヤホンの改造とか工作とかもそろそろ再開しようかな

と考えたりしてますが、そちらは暇を見てぼちぼちとやっていきますｗ

でわ。不定期更新、内容は雑多なブログですが

本年もよろしくお願いします　m(__)m

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m(__)m

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