こんにちは。
大型連休も今日でおしまい。明日から現実に戻らなければ。。。
そんな予定ですが、天気がよいので走らなければもったいない、
ので、軽く回復走してきました。
ルートはこちら
凄く久しぶりに堤防路走ってますｗ
疲れてるなぁ。。。と思いつつ準備して走りだし。
今日は心拍数上げないようにまったりと回復走です。
いつもより遅いペースでいつものここへ。
のんびりとインナーでくるくると脚を回して上ります。
頑張らないようにですよ。
上り終わったら、其のまま下って、今度は重めのギアでゆっくりと回して
筋肉の使い方だけを考えてたらここに到着。
ここまでに結構冷えたので、トイレを借りて。。。
とりあえず登っておきましたｗ
其の後は、３０１を走って、本宮山を下って、久しぶりに堤防路へ。
あまり意識せずに脚を回してると、緩い向かい風に。
頑張らないように走って、姫街道もゆるっと流して帰宅。
いい感じで、脚のこわばりが取れるくらいで走れたかなと。
たまには平坦を走るのもいいですね。
でわ。m(__)m
今日のサイクリングで４連休中の走行距離が500ｋｍ越えましたｗ
４日連続実走も初めてかも。。。
そりゃ疲れますね (^_^;)
走行記録
距離:66.81 km タイム:2:33:56 経過時間:2:49:05
平均スピード:26.0 km/h 最高速:61.9 km/h
平均心拍:132 bpm 最高心拍:160 bpm ∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!! ﾋｸ~!!
平均バイクケイデンス:71 rpm 最高バイクケイデンス:118 rpm
高度上昇値:825 m
カロリー:896 C 平均気温:16.6 °C
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