２０１３年も茶臼山 １回目

こんにちは。

今日はいい天気ですね。

自転車乗るには少し風が強いかもしれませんが。

朝方は平気だったんですけどねぇ　(´-ω-`)

ということで、連休初日。しっかりと走ってきました。

ルートはこんな感じです。

多分あってるはず。。。(^_^;)

ちょっとやりすぎた感もｗ

６時くらいに出ようと思って、実際の出発は６時２５分頃。

いつもの通りに２１号線⇒１５１と順調に、

と思ったら、速度表示がなんか変。。。センサーの間隔を合わせてなかった(^_^;)

サクッと修正して、名号の○Kで補給。

おにぎりとアップルパイ（写真なし）

アップルパイが。。。フィリングはいいんだけど、もう少しリンゴのコンポートが。

と、思いつつお腹に納めて再出発。

池場の坂をのんびり上って、東栄の道の駅（？）で停車。

久しぶりにC35-CLでツーリング仕様に。

クランクはノーマルからコンパクトに変更してます。

少しストレッチして、出発。

ギアが軽い方に余るなと思いつつ、淡々と回して、

いつもの道の駅で休憩。

持参したブラックサンダーをたべて、ここからの本番に備えます。

で、ここからが本番。

１５１からのアプローチ。一番エグイと言われてるルートですねｗ

ちなみにデータ。

距離　５ｋｍ　平均斜度　9.2％　標高差　４６５ｍ

で、本日のタイム。　２８分４５秒２。。。(^_^;)

半分くらいまで前の人に追い付かないようにゆっくり登ってたのですが

余計に疲れるので、後半だけ上げました。。。がテンポに乗れずｗ

へろへろになりつつ到着したので記念写真ｗ

トイレを借りて、コーヒー飲んで。。。ルート決定ｗ

ゆっくりと最高到達地点まで登って根羽村目指して下り開始。

と、良い景色だったので一枚ｗ

南信州の山々が綺麗でした♪

ここから、●●ｋｍ/ｈで車に突っ込みそうになりながら、豪快にダウンヒルｗｗｗ

ちょっと寒いけど、桜も残ってて癒されました　(〃▽〃)

順調に下って１０号線との交差点から、津具方面へ。

ここから暫く登り返しなのですが、お腹が減ってきて力が出ません。。。(つД`)

途中で渓流釣りしてる人を眺めながら、カロリーメイトｍｇｍｇ。

一息ついて再出発。

ゆっくりクルクル脚を回して、ようやくな感じでたどり着いたのがここ。

津具高原グリーンパーク。ここは初です。

少し早いけどお昼ご飯にする事に（１１時２０分ころでした。）

なんだか久しぶりに食べたくなったので。。。(；・∀・)

久しぶりに腰を落ち着けて食事しました。

食べてると、天狗な人たちと遭遇。久しぶりのF波氏もいました。

少し御話しして、お先に出発です。

もう少しだけ登って、ここから待ちに待った下り道。

結構な速度で気持ちよく１０⇒２５７と下って、設楽の○Kでデザート。

走ってるとき以外はこんな食事してませんが。。。

ちょっと休憩して、新城まで下って、ボトルが空になったので水を調達。

下ってる途中で薄々気がついていたのですが、１５１⇒２１は向かい風　(´；ω；`)ｳｯ…

それでもなんとか脚を回して、帰宅です。

今日はグローブの選択を間違えたようで、ちょっと暑すぎました。

昼間を考えると、薄い長指がいいですね。

と、ウェア選択の難しさを感じた一日でした。

でわ。m(__)m

走行記録

距離:175.68 km　タイム:6:25:35　経過時間:8:26:39

平均スピード:27.3 km/h　最高速:65.0 km/h 　Σ(･Д･ﾉ)ﾉ ｱｳｯ

平均心拍:154 bpm　最高心拍:178 bpm

平均バイクケイデンス:78 rpm　最高バイクケイデンス:132 rpm

高度上昇値:2,656 m　これまでで最高だったようです　(^_^;)

カロリー:2,970 C　平均気温:18.7 °C

久しぶりにコンパクトクランク使いましたが、いつもの感覚より下側が２枚余ってると言う感じで、なかなかつかめませんでした。ケイデンスが確保しやすいので楽なのかもしれませんが、もう少し慣れが必要なようです。