今週のローラー

こんばんわ。

今週末はまた寒くなるようなので、どこに走りに行くか悩んでます。

風の影響の少ない山に行くのでしょうけどｗ

で、タイトル。

珍しく５日間ローラー回してみたのでそれのまとめ。

スクショだらけなのであしからず。

まず、５日間トータルの数字。

時間的にはこの程度。この後は５日間分のスクショです。

月曜日　　LSDぺ^すで９０分。

火曜日　一度心拍を上げてからの３分/２分インターバル３本　Total　１時間

水曜日　アップ２０分から５分/５分のインターバル３本　TOたｌ　１時間

木曜日　LSDペースで９０分

金曜日　インターバルを挫折してのLSDペース　Total６０分

ということで、結構きつめに負荷をかけた平日でした。

でわ。m(__)m