おはようございます。 秋雨前線が通過する影響で雨の朝です。
昨日は足首の様子がおもわしくなかったので、
一日完全休養にしてみました。
しかし、あまりに暇なので久しぶりにパンを焼いてみたりしてましたw
で、今朝は固定ローラーで40分ほど回してみまた。
特にメニューは設定せずに、途中で2回もがいただけですが、かなり疲れました。
心拍数的にはまだいけるはずなのですが、脚がついてこない感じです。
データ的にもまだまだですし、少しずつ上げていきたいなと。
でわ。m(__)m
ミノウラのパワー換算表だとレスト3分150w位、高強度2分250w位になるのですが
どうなんでしょうw
走行記録
距離:19.23 km タイム:40:07
平均スピード:28.8 km/h 最高速:38.3 km/h
平均心拍:142 bpm 最高心拍:171 bpm
平均バイクケイデンス:103 rpm 最高バイクケイデンス:116 rpm
高度上昇値:15 m 室内なのにw
カロリー:337 C 平均気温:26.0 °C
明日も雨予報。。。固定でもがくか。。。
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