今日も固定されてました・・・(^_^;)

おはようございます。

昨夜は数回雨の音で目が覚めたので、いまいちすっきりしない目覚めでした。

それでも、なんとか4時に目覚まし止めて、5分後位に活動開始できましたｗ

外は雨、仕方がないので今日も固定されてましたｗ

データはこんな感じ。

しかし、固定ローラーは飽きますね　・・・ (^_^;)

10分アップ→10分 １５０W位→3分 ２００W位→17分 １５０W位→10分 ダウン

のトータル40分で終了です。（出力の数字はミノウラのチャートから）

２００W位を10分続けたかったのですが、回復しておらず3分で断念。

強めのLSD位の心拍で流しておきました。

少しは脂肪が燃えてれば嬉しいですね。

でわ。m(__)m

走行記録

距離:19.16 km　タイム:40:16　平均スピード:28.6 km/h

平均心拍:142 bpm　最高心拍:167 bpm

平均バイクケイデンス:98 rpm　最高バイクケイデンス:106 rpm

高度上昇値:11 m　カロリー:342 C　平均気温:26.4 °C

回復が遅いのは年齢のせいですかね・・・(´；ω；`)ｳｯ…