昨日は朝練終わって、ぼ～っとして通勤自転車のメンテをしてたので
報告は無しでした。。。
コースはこちら。Fitさんから拝借ｗ
平坦の練習は山よりきついかも。。。
ということでお店に集合して御津浜に向かいます。
行きの道中は風が弱くて少しは楽かもｗなんて思ってたら、
次第に風が強くなる・・・(；・∀・)
いつもの通り周回コースの半分は向かい風・・・（ ＴДＴ）
ゴリゴリ踏み倒して、１４周。
一部道路上に砂利+大きめの石が流れてるところがあるのですが
思いっきり踏んでるところで石に前輪乗り上げ⇒前輪大丈夫⇒後輪パンクｗ
完全なリム打ちパンクでした。。。
CO2インフレーターがなぜか家の中で行方不明・・・(^_^;)
なので、携帯ポンプで一生懸命空気入れましたよ。
最後はタツさんのポンプできっちり入れてもらいましたｗ
そんなこんなでｇｄｇｄになりつつ、お店まで引いてもらってｗ
帰着という感じで、朝練終了でした。
久しぶりにVenus01に乗ったのですが、進みますねｗ
でわ。m(__)m
走行記録
距離:60.24 km タイム:1:59:36
平均スピード:30.2 km/h 最高速:52.6 km/h
平均心拍:160 bpm 最高心拍:189 bpm
平均バイクケイデンス:81 rpm 最高バイクケイデンス:157 rpm
高度上昇値:110 m
カロリー:1,039 C 平均気温:6.4 °C
お店までゆっくり流してたのでAve遅め。
周回中はAve33ｋｍ/ｈくらいかなぁ。。。
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