坂練からののんびりサイクリング

こんにちは。

午前中はそれなりに日差しもあったのですが、

雨が降りそうですね。。。

走ってるうちに振られなくて良かったです　( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

ということで、軽く坂を上ってからFitさんのサイクリングに参加してきました。

ルートはこちら。

初めに軽く登った後はほぼ平地ですねｗ

 

 

いつものように明日の朝の健康のためにｗミューズリーを食べて

６時過ぎに出発。。。と思ったらＥｄｇｅ５００のアップデートが　(；・∀・)

しばし待って、出発。そして、いつもの通りここへ。

 

今日は　50Ｔｘ19Ｔで筋トレモード。。。１２分１１秒。ちょっと遅め。

其の後、時間もあるので鳥川の坂を一度だけ往復

ギアはずっとこの位置のままでしたｗ

なんとなく満足したのでｗバキューンと下って、Ｆｉｔさんへ。

メンバーが集合して、久しぶりの方とお話したりしてから、出発。

平坦基調をゆるゆる？？？結構いい感じのペースｗ

真後ろから撮るとこうなりますよねｗ

途中のコンビニでこんなの補給。

多少アップダウンありつつ、向かい風ありつつですが、

ＬＳＤ+αくらいの負荷で西浦に到着。

で、再スタートは。。。激坂からでしょｗ

ということで、登ってみましたｗ写真忘れたｗｗｗ

「西浦温泉　激坂」で検索すると色々出てきます。。。

一番きついところを途中まで３４Ｔｘ21Ｔで登ってました。

ギアがある事に気が付いておらず。。。無駄に力を使いました　ｏｒｚ

と一応脚付きなしでクリア。で、こわごわ下って、帰路へ。

軽くアップダウンをこなしつつ、向かい風に泣きつつ。。。(；・∀・)

お腹も減ったのでこんなの食べて

ゆるゆるとしたペースから通常モードではしってお店着。

やっぱり大勢で走ると楽しいし気持ちがいいですね。

今日ご一緒した皆さんありがとうございます。

また、お願いします。。。私の引いたルートで良ければいつでもｗ

登ってばかりかもしれませんがｗｗｗ

でわ。m(__)m

走行記録

距離:86.47 km　タイム:3:28:46

平均スピード:24.9 km/h　最高速:60.7 km/h

平均心拍:133 bpm　最高心拍:173 bpm　かなりまったりですねｗ

平均バイクケイデンス:66 rpm　最高バイクケイデンス127 rpm

高度上昇値:1,003 m

カロリー:1,210 C　平均気温:24.3 °C

今月はこれで10000mアップをクリア。後実走がもう少し欲しいです。

が、来週はレースなのでこれ以上は無理っぽいです。