こんにちは。
今日は朝からどんよりとした曇り空。
空気も少しひんやりしてますね。夕方からは雨になるようですし。。。
という感じの天気なので、ロングはあきらめて、短時間で追い込んできました。
コースはこんな感じで。
思ったより登ってませんね (^_^;)
少し平日より早起きして、準備して脚を温めながらここへ。
疲れが抜けかけなのか、いまひとつ重い感じでしたけど。
現状の仕上がり確認のため久しぶりに杣坂ＴＴです。
杣坂峠 参考データ 距離3.6km 平均斜度 5.5％
本日のタイム 11m23s8
ベストタイムから12秒遅れでした。
ベストタイムを出した時よりホイールと装備の重量が1ｋｇ位あるので
こんな感じですかね。もう少し行けてるかとも思ってましたが (・ω・)ゝ”
調子としては悪くないかなという状態ですね。
今日は1本で下って、時計見て。。。千万町坂へｗｗｗ
途中まで39Tｘ17Tで登ってて、つらくなったので23T。
最後頑張る気分でもなくなってきたので、久しぶりに25Tを使って登りました。
まぁ、ただ登っただけですねｗ
で、其のまま下って御津浜練へｗ
チャートはこんな感じでした。半分から右側の台形4か所ですｗ
良い感じで追い込めました。調整としてはいい感じです♪
ということでお店に戻って、雑談して、帰宅しました。
来週に向けては8~9割の仕上がりで臨めそうです。（ひとたたきが必要かもｗ）
と、良い練習が出来た土曜日でしたｗ
でわ。m(__)m
走行記録
距離:96.55 km タイム:3:19:43
平均スピード:29.0 km/h 最高速:52.5 km/h
平均心拍:148 bpm 最高心拍:186 bpm
平均バイクケイデンス:77 rpm 最高バイクケイデンス:116 rpm
高度上昇値:913 m カロリー:1,462 C 平均気温:13.3 °C
今夜から明日の午前中は雨ですかねぇ。。。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
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