昨日の夜お酒を飲み過ぎて、しっかりと２日酔いでしたがちゃんと乗って来ました。
ｇｄｇｄと準備して、出発したのは６時５０分ころ。。。
日の出が早くなってきたね。この時間はすっかり明るくなってます。
ルートはこちら。
２週間くらい前にも同じコース走ってる気がするのですが・・・(^_^;)
ということで、７時少し前に出発し、千両街道から走り始めました。
途中の気温表示は５℃・・・暖かいですね。
風もなく、ちょうどいい感じのペースでどんどん進んでいきます。
池場の坂手前のコンビニで補給するかとも思ったのですが、
お腹へってないしとパスして、そのまま・・・気がつくとここｗ
この時点で１０時少し前。89km地点、Ave30.1km/hでした。
少し休んでボトルに水を入れて顔本に写真Upしてｗ出発。
やわらかい風を感じながら天竜川沿いを快調に飛ばします。
川沿いを離れて、市街に入ると、車が多くペースダウン。
仕方ないですね。。。
都田まで来た時、そろそろお腹減ってきたということでコンビニストップ。
何故かいなりずしまでｗ
日向でのんびりしてると寝そうだったのでｗそそくさと出発。
浜北をぬけ金指からいつもの通り257へ。
いつ登ってもつらいですね。坂はやっぱり苦手・・・(^_^;)
なんとか坂をやっつけて、久しぶりに下りで脚を使わない気持ちよさｗを
感じながら、快調なペース。
257からそれて吉川峠。このへんから脚が回らなくなってきます。。。
登って下ってボトルが心もとないのでコンビニストップ。
あまりに暑いので、こんな補給も
トマトジュースとアイスクリームｗ
ここまでのAveは
143ｋｍ地点で29.3km/hと少し落ちましたが、なかなか快調。
補給して、少し休んで写真Upして。。。。残り20kmに向けて出発。
151に戻ったところまではまだまし。
千両街道が苦しかった。。。っていうかなんでここだけ向かい風なんだろ。
(つД`)ﾑｶｲｶｾﾞｷﾗｲ
なんとかかんとか地味なアップダウンをやっつけて帰着
結果は
途中で設定した目標には少し足りず。けど、そこそこいいペースで走れました。
前回同じコース走った時は寒すぎて、気持ちと動きのズレがあって
速度のらないし疲れるしだったのだと。
今日くらい暖かいと、あぁ、走れてる♪ って久しぶりに感じることが出来ました。
疲れたけど、楽しいサイクリングでしたｗ
でわ。m(_ _)m
走行記録
距離:164.00 km タイム:5:39:10
平均スピード:29.0 km/h 最高速:61.9 km/h
高度上昇値:1,420 m
平均心拍:159 bpm 最高心拍:181 bpm
平均バイクケイデンス:85 rpm 最高バイクケイデンス:126 rpm
カロリー:3,066 C
平均気温:14.1 °C インナーの選択失敗して暑かった。。。
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