今日は天気がなんとか持ちそう＆距離走りたい衝動があったので、
こんなコース走ってきました。
結局雨には降られたのですけどね・・・(^_^;)
豊川～新城～東栄～佐久間で天竜川沿いを下って、
いつも止まるトイレで一瞬休憩。
先客がいたのですが二言三言交わして、先に出発されました。。。
５分くらい補給食ｍｇｍｇしてから自分も出発。。。
３０分くらいでしょうか。。。追いついちゃった・・・(^_^;)
しばらくペース合わせてたのですが、どうしても距離がつまる。。。
仕方ないので、普通に踏んで追い越しました。
軽きギアかけて、一気に先行・・・気がつくと見えなくなってたりです。
其の後、秋葉山の入り口見て
ﾎﾝﾄ o(ﾟДﾟ)っ ｷｮｳﾊﾑﾘ！
ということで都田まで走って、コンビにストップ。
お腹が減ってたからと言って、食べすぎましたｗ
この後、都田～引佐～新城と抜けるルートをとったのですが
新城あたりでぽつぽつと雨が。。。ココからまじめに踏みました。。。
で、家まで後２０分のところで本降りに・・・脚終わってますがね。。。
結構濡れました。。。天気予報より早い雨の降りだしで、間に合いませんでした。
仕方ないですね。
ということで、スズカに向けた調整になったかどうかは謎です。
今、脚が筋肉痛です・・・（ ＴДＴ）
来週までに復活できればいいな。。。
でわ。m(__)m
１３０ｋｍ越えてからのマジ踏みはきついです。。。
走行記録
距離:164.19 km タイム:5:57:33 Elapsed Time:6:56:37
平均スピード:27.6 km/h 最高速:62.0 km/h
高度上昇値:1,345 m ← 秋葉山飛ばしたので登れてませんね (^_^;)
カロリー:2,547 C
平均心拍:150 bpm 最高心拍:177 bpm ← 予定通り低めの負荷？？
平均気温:17.5 °C 走りやすくなってきましたね。
スズカまでに復活の後押しを ぽちっとｗ
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