試走とドレスリハの結果 ( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

こんばんは。

昨日の試走のお話です。

後１週間に気がついたらなってまして。。。

ドレスリハもしてないし、コースは把握してるけど、自転車以外で走った事ない。

ということで、現地を走ってきましたｗ

募集要項からのスナップショット。

10ｋｍの部を９５%くらい走れました。。。多分　(^_^;)

ラップとチャート晒してしまいます。

心拍数はなんかおかしなことになってます。。。電池切れかなぁ。

一応予定としては5：30/ｋｍ位で走ろうと思っていたのですが、

前半が下り基調　＝　ペースが上がるｗ

ということで、かなりハイペースになってしまいました。

途中でラップ確認して、これじゃぁ持たないと思いながら、

最後まで押しきれる不思議。

折り返してから一度信号ストップがあったので、其の分かもしれませんが。

走った感想。。。　後半がきついとかじゃなくてつらいｗｗｗ

２～５％くらいの斜度でだらだら登って、ちょっと下っての繰り返し。

前半のペースコントロールが出来ていないと、後半で失速する感じですかね。

後は、当日の雰囲気次第で、どうなるかですかね。

ドレスリハの感想も。

トップス　( ﾟДﾟ)ｸﾞﾜｧ!!　Ｔシャツ + ＵＡ　ＣＧサーモモックネック　

ボトムス　ＣＷ-Ｘ　エキスパートモデル　+　ナイキ　ランショーツ

靴下　タビオ　レーシングラン足袋ソックス

シューズ　ａｄｉｚｅｒｏ　ｒｅｎ

キャップ、手袋、ウェストバッグ装備

気温は２~３℃くらいだったようです。

さて、トップスですが、ＣＧサーモは暑すぎた。。。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

走ってないときはいいのですけど、このペースで走るには不向き。

普通に、頬を汗が流れてました。。。この寒いのにｗ

しかし、さすがに夏用ではつらいので。。。ファイントラックスを先ほど注文ｗ

効果のほどは後日、いきなり投入でもいいのですけどねｗ

ボトムス＆シューズ他は問題なし。。。手は冷たいですけどいつものことだし。

ということで、ドレスリハ＆試走レポは終了。

試走の後、洗濯＆シャワーして。。。スマホ機種変してｗ

と有意義な日曜日でした。

で、今日は一応休脚日にしたのですが、思った以上に脚が疲れてないのです。

結構高負荷だったし、ろくにアップもダウンもしてないし。。。

ちょっと不思議です。

でわ。m(__)m

走行記録

距離:10.01 km　タイム:46:48

平均ペース:4:41 min/km　高度上昇値:103 m

平均心拍:148 bpm　最高心拍:191 bpm

カロリー:263 C

しかし、スマホ機種変するとアプリのインストールが面倒で。。。

Nexus７用と見分けるのが大変です。。。(^_^;)