２０１２年１１月 走行距離まとめ

寒くなったなぁ。。。と思いながら日々すごしていると、あっという間に１１月も終わり、

今日から１２月。

２０１２年もあと１カ月となりました。

ということで、１１月のまとめです。

１１月はレースがあったので、ジョグの回数が減ってますが、

それなりに動いてますね。

詳細は興味のある方へ。。。(^_^;)

でわ、全体から。

全体

距離　734.13km　タイム　29h16m45s 　高度上昇　6,988 m　Ave　25.1 km/h

詳細

ロード実走

ロード実走　距離　542.22km タイム　19h36m07s　Ave　27.7km/h

ロードローラー　距離　121.42 km  タイム 3h41m03s　

MTB実走　距離　14.60km　タイム　48m25s

ジョギング（ストリート）　距離　55.90km タイム5h11m09s

１１月はスズカエンデューロがあったのでジョギングの回数を減らしてます。

其の分ローラーを回して、体調を整える感じです。

レース前にジョギングすると、強度が上がりすぎるので、こうしました。

そう考えると、トライアスロンとかデュアスロンに参加してる人たちって凄いんだなと。

明日は今年最後のレース。それが終われば一応オフなのですが、

春のヒルクライムレースまでに体重をなんとかしたいということで、

少し休んで、節制を再開する感じになるかなと。

もう少し速くなりたいものです。。。。

でわ。m(__)m